南昌博大耳鼻咽喉医院

超重是年轻人打呼噜的一个重要原因。它是在西班牙的一次午睡比赛和比赛奖项中设立的。打呼噜，看起来是娱乐游戏，已经敲响了健康的警钟。打呼噜其实是一种疾病，长期打呼噜也会加速人体的衰老。

男性打呼噜通常比较常见，但女性打呼噜也可见，但比例相对较低。男性和女性打呼噜原则上是相同的。他们睡觉时都会被呼吸阻塞。舌头和柔软的抽搐会振动并产生沉重的声音。然而，男性的平均肺活量相对较大，打呼噜量会更大。

此外，体重越重，咽腔就越肥胖，从而缩小空间，更容易引发阻塞性打呼噜。此外，打呼噜的原因还包括家族遗传因素、咽喉疾病史等因素。由于现代年轻人生活不规律，经常熬夜，饮食不受控制，运动量增加，导致身体机能紊乱，肥胖比例增加，打呼噜比例相应增加，因此年轻人需要合理控制体重。

年轻人打呼噜怎么治疗

1、伸舌练习。试着伸出你的舌头，向后拉，尽可能地伸出你的舌头。在这个循环中，一次至少要做200次，直到咽部感到酸涩。坚持下去是有效的。

2、干漱口练习。如果没有水，就把脸颊鼓起来，把它缩回去。每次至少做200次，直到咽喉感到酸痛。漱口水也可以用水做。

3、清扫牙龈的做法。用舌头快速扫过牙齿外侧（面颊侧）的牙龈，先用上面的牙龈擦拭，从左向右滑动，然后从右向左扫过，在牙齿上做50次以上一时间然后用相同的方法擦拭牙龈，直到咽腔感觉酸。

4、滚齿练习。舌头靠在上颚上，有力地回卷舌头，不离开上颚，每次做50次以上，直到软腭感到非常酸。

5、加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

6、避免吸烟和饮酒，因为吸烟会加重呼吸症状，饮酒会加重打呼噜、夜间呼吸紊乱和缺氧。尤其是睡前喝酒。

江西医学院附属博大耳鼻咽喉医院是江西省残联人工耳蜗医学检测定点医院、江西省新农合医保定点医院、南昌市城镇职工定点医院、南昌市城镇居民医保定点医院等。总建筑面积15000平方米，床位150张，医护人员约200人，其中专业技术人员占总人数82%、专业技术职称占总人数8%、耳鼻咽喉科医学博士1人、国务院特殊津贴医生1人。