南昌博大耳鼻咽喉医院

很多人打呼噜。其实打鼾是一种很常见的伴随睡眠的现象，但是严重的话会影响人的生活和健康，一定要多加注意。打鼾严重的人除了养成良好的生活习惯外，晚上睡觉老打呼噜去南昌哪里专科性治疗，还应该配合其他手段进行治疗。

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首先，你需要选择合适的枕头

枕头要软硬适中。如果太软，很容易使颈部后倾，形成头颈部的自然弯曲，从而引起喉部肌肉紧张，引起打鼾；太硬的话容易窝脖子，导致呼吸不畅，打呼噜。一般大众适合的身高是10-15cm，但具体情况要根据自身体重、肩宽、颈长来确定。

注意养成良好的生活习惯

平时少吃兴奋性食物，应以清淡食物为主，戒烟戒酒；还有就是经常锻炼。睡前不要从事过于兴奋的活动，不要让情绪过于激动，侧睡，尽量不要仰卧或仰卧，不要捂头。

减肥

每个人都发现肥胖的人似乎更容易打鼾。一般来说，因为肥胖的人喉咙和鼻子肉多，容易呼吸不畅，可以适当选择减肥。

喝水

睡觉时注意确保身体的水分，睡前喝一杯冷开水，或者在卧室放一个加湿器等。避免夜间睡眠时口干影响呼吸质量，睡眠时挖鼻屎防止鼻屎影响呼吸。

药物治疗

目前市场上有很多治疗打鼾的药物。具体效果我没有试过，但有一点我可以肯定，打呼噜的药物都有副作用，只能缓解症状，不能治好。

乐观的生活态度

睡前不要太心急或太难过，尽量不要做剧烈运动，睡前保持平和舒服的心情，睡前洗个温水澡放松自己。

动手术

对于打鼾严重的患者，可以选择手术。医院里有很多种治疗打鼾的手术。名词很多，患者意见不一，这里就不一一介绍了：这种方法虽然见效快，但是痛苦且有危险。所以，如果打鼾不严重影响日常生活和身体健康，就没必要选择这种方法。

晚上睡觉老打鼾遭人嫌弃 南昌博大耳鼻咽喉治疗鼾症好，综上所述，打鼾严重、有呼吸暂停综合征、或因鼻咽疾病而打鼾者，需要及时到耳鼻咽喉科医院就诊，遵医嘱服药或手术。

江西医学院附属博大耳鼻咽喉医院是江西省残联人工耳蜗医学检测定点医院、江西省新农合医保定点医院、南昌市城镇职工定点医院、南昌市城镇居民医保定点医院等。总建筑面积15000平方米，床位150张，医护人员约200人，其中专业技术人员占总人数82%、专业技术职称占总人数8%、耳鼻咽喉科医学博士1人、国务院特殊津贴医生1人。