临沂顺治堂医院

睡眠障碍在强直性脊柱炎患者中很为常见，发生率高达86% ~ 91%，表现为睡眠不足、睡眠质量下降、入睡困难及早醒等。

同时，因强直性脊柱炎患者常表现为炎性腰背痛(即休息时加重，活动后反而减轻)，常出现夜间疼痛并伴有翻身困难。研究表明，睡眠障碍与疼痛密切相关，疼痛可能加重睡眠障碍的产生，睡眠障碍又会进一步加重疼痛。因此，睡眠问题于强直患者不容忽视。

但如果驼背非常严重，完全无法躺平，可以用相对软的床垫，避免脊柱或皮肤受伤。严重驼背或髋关节变形的患者，其日常护理需要视自身病情而定，不能一概而论。有疑问的患者建议咨询接诊医生。脊柱的强直伴随着骨桥形成，是不可逆的。因此，一定要重视预防!对多数强友来说：

睡前

驼背严重的患者更应该注意睡觉姿势。如果身体太僵硬，无法直接平躺，建议先洗个热水澡，缓解一下疼痛和紧张的肌肉，睡前平趴一会儿(此时可以在胸口处垫一个较低的枕头)，等适应之后再平躺。

规律的功能锻炼能够明显减轻疼痛，改善睡眠质量，延缓关节畸形的进展。功能锻炼的方式多种多样，根据强直性脊柱炎较常累及的部位，选择一些包含扩胸、屈膝、屈髋、弯腰、转头、转体等动作的运动。

睡姿

强直患者虽然不能像正常人群一样任性的想怎么睡就怎么睡，但是也不是完全一定要固定一个姿势。有的人觉得仰卧位睡觉舒服，好入眠，也习惯于仰卧位，而有的人觉得仰卧不宜入眠，睡着不舒服，也可以交替采取正确的侧卧位。(即侧卧保持身体的正常生理弯曲。无论是古代还是现代都有医学者认为，向右侧卧，身体轻微弯曲是较好的睡姿。这主要是由人的生理结构而来的。)

另外建议睡觉时去掉枕头，或者使用较低的枕头，更不要养成趴着睡的习惯，尤其是当出现颈椎受累时(即开始出现颈椎疼痛)。