临沂爱尔眼科医院

近视是一个重大的医学问题，也是每个人都很关心的问题。特别是近年来，近视的发展趋于年轻，导致很多小学家长开始担心孩子的视力问题。很多家长都知道，预防近视比治疗更重要，只有做好预防工作，才能从根本上避免近视的发生。那么，你知道在日常生活中预防儿童和青少年近视的有效方法吗?今天，我要为大家总结一下。

父母需要知道在日常生活中预防儿童和青少年近视的有效方法。

1.增加户外活动

户外活动是近视的一个保护因素。临床试验证实，户外活动时间与近视发病率成反比。每天2小时或每周10小时的户外活动可以有效降低近视的发生率。因此，建议增加学龄前儿童的户外活动，青少年应主动参与户外活动，在阳光下沐浴，减少近距离和长时间使用眼睛。

2.注意眼睛清洁和卫生

养成良好的卫生习惯。预防眼部感染是关键，活泼好动是儿童的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母应该教育孩子养成良好的卫生习惯，经常洗手，不要用脏手擦眼睛。防止灰尘和其他东西掉进眼睛。告诉孩子当小灰尘掉进眼睛时，立即轻轻眨眼，让眼泪把尘埃洗掉。如果草屑、昆虫等落下，应立即闭上眼睛，如果不慎掉进眼睛应该求助家长，让其用干净的手帕、脱脂棉等擦去，或用清水冲洗掉。带你的孩子去水上公园，注意游泳池里的水是否符合卫生指标。在夏天，光线太强，为了防止孩子的眼睛被紫外线穿透，在外出时戴上太阳镜、遮阳帽等来保护眼睛。

3.坚持做眼保健

眼可以迫使年轻学生暂时停止学习，这是一种放松眼睛的方法。大量相关研究表明，与不做眼运动相比，做眼确实可以减少调整滞后的现象，还可以改善主观视觉疲劳，有助于延缓近视。此外，在做眼时，要注意学生的手卫生。

4.正确使用电子产品

医生表示，儿童近视的年龄较小，大多都与电子产品的使用有关，因此有必要让儿童正确使用电子产品，以防止近视。孩子正确使用电子产品离不开父母的指导。现在，许多孩子们整天抱着iPad或手机玩，父母虽然省事，但实际上对孩子的眼睛很不好。父母需要严格控制孩子使用电子产品的时间，在15分钟内。玩完之后，他们应该带孩子去视野开阔的地方，这样他们的眼睛就能好好休息。同时，也要注意光线适中，屏幕和室内光线不应太暗或太亮，注意屏幕与眼睛之间的距离。

5.营养平衡，防止视力受到影响。

儿童本身的生长发育需要营养平衡，父母需要让孩子摄取足够的营养，纠正孩子挑食的习惯。均衡的营养可以帮助儿童的发育，也可以提高免疫力，减少疾病的发生，从而不影响视力的发展。此外，一些研究发现，经常吃糖果的孩子更容易近视，所以父母需要避免让孩子吃太多的糖果。

以上是预防儿童和青少年近视的有效方法，家长应该记住哦!此外，家长在发现儿童近视时，不要急于给孩子戴眼镜，要区分孩子是真近视还是假近视，建议你到医院去检查和确认。如果孩子已经近视了，我们需要抓住治疗的较佳时机。在近视的早期，由于眼球处于持续的生长发育状态，眼睛的调节能力很强，所以近视的程度是不稳定的，其中许多会表现出持续上升的程度。在这个时候，我们应该把握治疗的较佳时机，及时控制程度的增长。