预防痛经的方法都有哪些呢发病原因是什么
女性在月经期间抵抗能力是非常差的，如果不注意自己的身体调理方式，很容易造成痛经，出现痛经的发病原因是非常多的，跟疾病有关系也跟女性的不好生活方法有关系，所以平时一定要注意保暖装饰，而且也要注意合理的进行饮食，全面的进行护理，有效的增强体质，避免疾病加重，那么预防痛经的方法都有哪些呢?发病原因是什么?
预防痛经的方法都有哪些呢?
1、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体好效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
2、一定要注意腰部腹部保温女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
3、注意保持下半身血液循环畅通已经的干爽透气下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性下垂。另外，女性常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、其它解决途径指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
5、运动运动 尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
6、饮食得当，劳逸结合女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等兴奋食物，均可有效预防痛经。
发病原因是什么?
1、在经期、孕期、产褥期对生殖器的卫生重视不够;过早开始;有很多对象都是常见的诱发痛经的原因。
2、女性吸烟也是常见的诱发痛经的原因，而且痛经的痛经程度常随吸烟量的增加而增加，因为吸烟常会造成血管收缩而导致缺血产生疼痛。
3、子宫内安放了避孕环，子宫内膜组织前列腺素(PG)生成量增高，导致痛经加重。这是引起痛经的原因之一。
4、诱发痛经的原因还与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
5、月经初潮，有关研究显示，月经初潮年龄的大小与诱发痛经的原因有明显的相关性。初潮年龄偏小者痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更为严重。
平时大家应该尽早了解预防痛经的方法，这种疾病的出现原因是非常多的，跟抽烟喝酒，过度的劳累、紧张、情绪、寒冷，过敏体质都有关系，所以应该针对性的进行预防，才能避免更多的危害后果，上述的几种因素大家不要忽视，在治疗期间，应该注意自己的饮食方法，不要吃生冷食物，很多的女性喜欢吃冷饮，冰激凌之类的食品，虽然美味，但是会对子宫造成一定的影响，会造成子宫收缩，尤其是在月经期间更应该远离这些食物。
