痛经预防方法有哪些你知道哪几种
生活中有很多女性不注意自己的生活事项，平时喜欢穿露肚脐的衣服，殊不知这样会造成身体受影响，而且还会导致女性受凉，在月经时会感觉到腹部疼痛，这是痛经的出现，平时大家应该注意该病的发生，并且在日常生活中要掌握预防方法，科学的锻炼身体，主动的治疗妇科疾病，这样才能有效的避免痛经的发生。那么，痛经预防方法有哪些?你知道哪几种?
痛经预防方法有哪些?你知道哪几种?
(1)、主动进行妇科病的诊治：主动正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到主动治疗，以祛除引起痛经的隐患。
(2)、学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不好的心理变化过度持久的兴奋，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不好的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
(3)、主动做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。
(4)、活起居要有一定规律：《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面需要要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷兴奋，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神兴奋等。
(5)、锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。
对于上述痛经预防方法大家不要忽视，建议女性要注意个人的卫生。而且在日常生活中要做到饮食清淡，同时也要做好保暖工作，并且在近期时不要碰冷水，希望大家在月经期，妊娠期、哺乳期，在这些特殊的时间段内，都要做好卫生保健工作，以免出现激发性的痛经，对于这种疾病要主动的进行治疗，否则会引起严重的妇科炎症，希望大家能够关注自己的身体变化。
