昆明曙光医院

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昆明男性备孕期间要注意什么？

放松心情

当精神紧张，内心焦虑不安时，会影响正常的勃起功能，降低男性的生育能力。所以，在备孕期间应该多进行户外活动，平时可以和朋友一起聊天聚会，学会放松自己，放松心情。

多运动增强体质

平时应该多坚持运动，增强体质，提高身体的抵抗力以及免疫力。运动可以促进新陈代谢，有利于精子提高精子的活力。适当的运动不仅可以舒缓压力，同时也可以让男性保持良好的精神状态来备孕。

戒烟戒酒

烟草中的有毒物质会对血液循环不好产生影响，容易导致精子数量和活性降低。长期喝酒会导致睾丸生殖功能下降，降低男性生育几率。所以，备孕期间要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

避免久坐和高温环境

提高男性的生育能力，在日常生活中应该避免久坐，防止高温兴奋，在洗澡时和熏蒸时温度不能过高，穿着的衣物应该以宽松透气为主，尤其是对于一些未婚的男性，以免影响睾丸的生精功能。

昆明曙光医院医生指出，只有良好的质量才能够提高男性的受孕率，让精子与卵子正确的相遇。要想提高受孕能力，需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，远离烟酒，多吃些鸡蛋、生蚝以及韭菜。主动进行体育锻炼，提高身体的机能。