北京军颐中医医院

失眠障碍是睡眠障碍中常见的一种障碍，如果您对自己的睡眠质量和数量不满意，并且第二天白天出现正常功能的紊乱，比如精神不振、记忆力下降、脾气急惹、焦虑抑郁等，那么你很可能患上了失眠障碍。

失眠可以治好，但又容易复发。跟所有的其它病一样的，失眠治疗方法大体上分两个，一个是药物治疗，一个是非药物治疗。

非药物治疗里较基本的是睡眠卫生习惯的改变，很多患者失眠是由于睡眠卫生习惯不好，例如现在好多人睡前玩手机、上网、打游戏，改掉睡眠卫生不好习惯可能就好了。

在国外比较流行的认知行为治疗，认为失眠的人由于行为，尤其对失眠认知错误的直觉，所以导致他的失眠固定下来持续的发展。还有物理治疗比如脉冲治疗，还有进入兴奋治疗这些在都正在研究。

目前的情况下，在国外和国内的医院里主体的还是药物治疗。药物治疗它又分两大类的药物。一个是经典的传统的安好类药物，即苯二氮卓类药物治疗，一种是非安好类的药物治疗，也叫非苯二氮卓的药物治疗。

很多患者认为吃药治疗会产生依赖，但其实很多药的半衰期都在6个小时以内，一般一觉睡醒之后就没有多少残留了。根据美国睡眠医生在原的交流，患者服用非安好类药物俩年，基本每天晚上服用一粒，对身体没有影响。跟失眠障碍所造成的影响相比，所谓的药物危害就微乎其微了，所以，建议慢性失眠障碍的患者要坚持服药，以免影响正常的生活。