冬季支气管哮喘一道坎!牢记4点,可有效避免哮喘发作!
冬季天气寒冷,气候干燥,加上哮喘病人肺寒,支气管敏感,很易让哮喘复发。一是多数过敏性哮喘患者对冷空气敏感,因此容易发病,二是一般支气管哮喘复发多因上呼吸道感染并存,这也成为支气管哮喘复发的主要原因,上呼吸道感染经消炎治疗可好转,但诱发支气管哮喘不好解决。
济南哮喘病医院的医生表示:了解支气管哮喘的症状,牢记4点,可有效避免哮喘发作!
支气管哮喘自查:2点了解症状
(一)接触花粉,霉菌,动物皮毛,或者吸入难闻气体时,哮喘病人可能会喘息不止,感觉到气短、胸闷等症状;有时也会因情绪上的激动或者剧烈的运动导致。如果感冒后,咳嗽长期治愈不了,也要怀疑是否患有哮喘可能。
(二)哮喘急性发作时,伴随而来的绝大多数是窒息感,出虚汗,呼吸特别急促,喉咙会发出类似“鸡叫”的声音,更甚者可能出现意识模糊,脉搏跳动减弱等症状,导致患者死亡。
支气管哮喘是可以进行有效预防的,如果察觉自己有哮喘症状,应该去医院进行针对性治疗,再加上日常生活中的预防工作,哮喘病人也可以像普通人一样大口呼吸新鲜空气。
预防哮喘,牢记4点
1、远离哮喘病诱因
引起哮喘的危险因素很多,动物的皮毛、尘螨、烟雾、花粉和霉菌等都可能引发哮喘。所以家中如果有患有哮喘的老人,应尽量保持室内空气清洁,调整湿度,勤洗床单,勤换枕头,选用木质地板等。
因动物皮毛的影响,家中也不宜饲养小动物,并且要避免霉菌的生长。在花开季节,不宜外出,避免花粉引发急性哮喘发作。心情状态也要注意调整,情绪太激动也可能引发哮喘的发作,所以不要动气,保持平静。
2、运动锻炼
运动锻炼不是让参加强度比较大的运动,对于哮喘病人,可以适当选择慢跑,太很等不用太过剧烈的运动方式。一方面可以增强身体体质,减少哮喘病的发作,另一方面也可以有效预防其他疾病的造访。
3、加强呼吸
哮喘主要是因呼吸系统炎症引起,加强呼吸某种程度上可以有效预防哮喘的急性发作。锻炼腹部呼吸,可以通过唱歌等方式,学会用腹部进行呼吸,增强肺活量,同时增强心肺肌肉紧度,减少咳嗽发生;呼吸也可以增强呼吸功能,每天花20分钟进行呼吸锻炼,可以清理肺部废气,也可加强呼吸力度。呼吸主要步骤就是在吸气时隆起腹部,呼气时腹部下陷,用鼻子吸气,用嘴呼气。呼气时间要比吸气时间多一倍,效果才更好。
4、注意饮食,调养肺部
饮食方面主要是禁忌和适宜。禁忌食物有两种,一是酒,二是盐。不宜喝酒,也不能吃太咸的食物。这两样都会兴奋气管,引起支气管不好反应,咳嗽气喘也随之而来,容易诱发哮喘。当然,有禁忌也会有食补。哮喘病人要多补充蛋白质、维生素A和维生素C。所以,富含此类物质的食物可以多吃