肥胖症的发病也不仅仅是于中年人了，越来越多的青少年也会患上肥胖症，肥胖症在愈来愈年轻化了。我们都知道肥胖症和饮食习惯以及运动量相关联，为了孩子的身体健康，我们应该帮助孩子及时的预防肥胖症，肥胖症怎么预防呢，这几点你需要知道。

怎样预防治疗肥胖症，以下是生活中常见肥胖症的预防护理方法。

1，充分咀嚼后再吃

细细品尝，每一口咀嚼30次以上，咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。

2，花点时间慢慢吃

用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号，所以要悠闲地进食。

3，吃饭时把电视关掉

“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一，用餐时间要专心吃饭，不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。

4，饭后要立刻转换心情

用餐完毕后，要立刻收拾餐具，别让食物一直摆在眼前，这点很重要。

5，一天三餐，规律地进食

规律的饮食生活，能减少体脂肪，避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。

6，不要陪别人吃饭

若是家人的用餐时间各有不同，在一旁陪着他们，很容易便会多吃好几餐，请拿出你的意志力来!

7，限定吃饭的场所

限定好“只在客厅用餐和吃点心”，如此一来，平时在无意间所吃的零食便会减少许多。

8，留下剩饭

处理剩菜是主妇发福的元凶，特别是外出用餐，菜量很多时，要记住拿出勇气，留下剩饭，将剩菜往肚里塞，是较坏的情况。

如果您的孩子是一位肥胖症患者，建议您可以参考一下上述的预防护理方法，从而，在饮食习惯上帮助孩子减轻肥胖症的伤害。在这里提醒广大的朋友们在生活中一定要看护好自己的孩子，以保证孩子的健康成长。当然了出现身体不适的情况一定要及时的就医。

以上就是肥胖症怎么预防呢的相关介绍，各位家长平时一定要多注意关心孩子成长的健康问题。