山东东方男科医院

济南男科医院治疗早泄好吗？男性早泄自我锻炼方法有哪些？严格的讲，时勃起的未进入阴道之前，或刚插入即出现射精的现象即为早泄，偶尔发生一次不能称之为病态。只有经常如此，不能进行正常时，才能确诊为早泄。对于早泄，多数男性都深知危害及大，发现后需及早治疗。那么，有没有男性可以自我锻炼避免早泄的方法呢?

济南男科医院治疗早泄好吗？男性早泄自我锻炼方法有哪些？

1、牵拉阴囊：在高度性兴奋及时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

2、减少头敏感性：早泄患者时应用“小雨伞”，或前依照医生医嘱给头部外涂药物，可以降低头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。

3、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。

4、气息训练：早泄患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使、睾丸、肛部收缩同时小腹内收。此时气由龟头经向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。经常做气息训练可以延长射精时间，缓解早泄。

济南男科医院治疗早泄好吗？男性早泄自我锻炼方法有哪些？早泄的男性朋友可以在平时的时候进行这些自我锻炼的，不过要主要适度，不可以太过于贪心做太多的，也要有一个良好的心态，可以去吃一些提高性能力的食物，像虾，韭菜，还有鸡蛋等食物。