济南精神病医院

济南哪家精神病医院治疗失眠好？日常如何预防失眠？失眠危害很多人的健康。这种疾病不仅让患者感到非常痛苦，还会影响他们的生活和工作。预防失眠，要从生活细节入手。饮食是预防疾病的重要因素，日常生活中要注意饮食调节。

济南哪家精神病医院治疗失眠好？日常如何预防失眠？济南精神病医院医生告诉大家，常吃如下食物对失眠可以起到一定的作用。

莲子：莲子具有养心安神、健脾的功效，对心悸、失眠、腹泻等疾病有一定。心烦多梦的人可以用30个莲子芯，加少许盐，水煎服。

百合：百合可以延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对于身体虚弱、病后神经官能症引起的失眠，可以提有效果。每天喝一碗红枣莲子心百合汤，可以安神助眠。

黄花菜：黄花菜，又名无愁少女、黄花菜等。具有清热利湿、凉血的功效。无论是用来做菜还是煮汤，吃了都有利于人的睡眠。

牛奶：牛奶中含有人体需要的氨基酸色氨酸，有助于睡眠。牛奶中含有丰富的乳糖、氨基酸、矿物质和维生素，可以缓解脑细胞的紧张。不过，徐健主任提醒，老年人睡前不要喝牛奶，以免夜间起床反而影响睡眠。

红枣：红枣营养丰富，具有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30-60克，加少许白糖煎汤，每晚睡前服用。

济南哪家精神病医院治疗失眠好？日常如何预防失眠？预防失眠，要从日常饮食入手，但失眠的原因有很多。在治疗失眠的过程中，也要知道病因，只有对症下药，才能有效控制失眠，保证失眠的治果。