杭州肤康牛皮癣医院

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银屑病的预防措施

银屑病（俗称“牛皮癣”）的预防需从避免诱因、增强体质、日常护理三方面入手，以下为具体建议：

一、避免诱发因素

预防感染

感冒、咽炎、扁桃体炎等感染可能诱发或加重银屑病，需注意保暖、勤洗手，避免去人群密集场所。

防止皮肤损伤

避免抓挠、擦伤皮肤，减少纹身、纹眉等作，外伤可能引发“同形反应”，导致新皮损。

规避药物兴奋

慎用β受体阻滞剂（如普萘洛尔）、锂剂、抗疟药等可能诱发银屑病的药物，用药前需咨询医生。

减轻精神压力

长期焦虑、抑郁可能通过神经-内分泌-免疫网络影响病情，可通过运动、冥想、兴趣爱好缓解压力。

二、增强体质

均衡饮食

多吃富含维生素A、E的食物（如胡萝卜、坚果），补充专业蛋白（如鱼肉、豆类），避免辛辣、高糖、高脂饮食。

规律作息

保证7-8小时睡眠，避免熬夜，熬夜可能扰乱免疫系统，诱发炎症。

适度运动

每周3-4次有氧运动（如快走、游泳），增强免疫力，但需避免过度疲劳。

三、日常护理

皮肤保湿

冬季使用温和保湿霜，夏季避免过度清洁，减少皮肤干燥、瘙痒。

防晒保护

紫外线过度暴露可能加重病情，外出时需涂抹防晒霜、戴遮阳帽。

定期复查

有家族史者建议每年体检，出现皮肤红斑、鳞屑时及时就医，早期干预可控制病情。

总结：银屑病预防需长期坚持，通过综合管理生活方式，可明显降低发病危险或减轻症状。

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