北京华博医院

无精症是令很多男性不育患者头痛的病症，一旦患上自尊心会受到严重打击。为了避免患上无精症，应该提早预防。那么就一起来了解一下无精症有哪些预防方法吧。

1、定期检查

病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

2、不长期禁欲

若生殖器经常充血会使阴囊的温度升高，造成精子活力降低。因此不该长期禁欲。

3、夜间起来排尿

夜间排尿是一种好习惯，它会对精子的产生有好处，使您减少犯无精症的可能。

4、饮食注意不要缺锌少硒

饮食不注意也会导致无精症的，所以预防无精症要注意饮食。微量元素锌可促进精子的活动力,能防止精子过早解体,利于与卵子结合,可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素,几乎全来自食物。

5、不要穿紧身牛仔裤

有医生认为紧身牛仔裤不仅会挤压男性生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

6、放松心情

精神压力过大也对精子的成长有影响，所以男性应适当放松自己。

7、经常锻炼

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

8、多吃绿色食品

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

9、少去桑拿房、蒸汽浴室

高温蒸浴直接伤害精子，还控制精子生成。

10、戒烟戒酒

数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的较主要因素。

以上就是对无精症的预防措施的总结，希望可以帮到大家。另外希望引起广大男性朋友的注意，定期区医院体检，提早进行预防，以免出现无精症。