卵巢早衰的征兆有哪些该如何有效保养呢
很多的女性都担心卵巢早衰，卵巢健康的女性容颜姣好。出现了卵巢早衰，会严重的影响个人形象，外表看起来比较显老，尤其是30岁之后皮肤松弛的快，而且面部有很多的斑点，不停把身材走样。而且还容易出现情绪焦虑，容易激怒，月经紊乱等等，所以在这种疾病出现后，要及时的治疗。那么，卵巢早衰的征兆有哪些?该如何有效保养呢?
卵巢早衰的征兆有哪些?
1、外表显老
很多的女性外貌看起来比较老，给人一种大感觉。只要没有化妆，就会特别显老。特别是在三十岁之后，皮肤松弛的更快了，还出现了各种难看的小斑点;不仅如此，也不坚挺了，身材也慢慢走样了。
2、体弱多病
患者看起来气血不足，皮肤惨白，而且新陈代谢也会出现障碍。免疫力也特别低，除此之外，便秘、脱发、性冷淡等等各种病也相继出现，活脱脱就是个林妹妹。
3、焦虑易怒
女性往往会出现焦虑发火的行为，莫名的想生气。只要别人稍微一句话不对，就立马翻脸，特别像更年期大妈。
4、经期紊乱
经期出现紊乱，而且月经量不准。不是月经量偏少，就是月经量多得吓人，还时不时的推迟时间，就没有一次是正常的。
该如何保养卵巢呢
1、食物方面
平时一定要合理的精神饮食，有利于卵巢的调节和保护。所以保养卵巢的步，就是从食物下手。叶酸对于预防卵巢癌有很好的功效，所以平时还多吃一些含有叶酸的水果和蔬菜，类似绿叶蔬菜和柑橘类的水果，都是很好的选择。铁元素也是需要补充的一种，因为它能给**养分，还能避免贫血，提高卵子存活率。类似菠菜、动物肝脏啊，都含有丰富的铁元素，平时都能吃。另外牛奶、红酒、鱼虾等等也对卵巢很有好处，这在平时的饭桌上都能吃到。
2、习惯方面
很多女生喜欢穿露肚脐的衣服，但是这种穿法对卵巢是非常不好的。保护好小肚子不要受凉，才是正确的做法。记住，不论是卵巢还是子宫，都需要暖暖的呵护。不少女生为了迁就男生的感受，在方面选择不戴套，而是事后服用避孕药，这对女生的身体伤害非常大，别在傻傻的这么做了。还有运动一定要做的，它除了能帮你保持身材，还能保证卵巢的活力。特别是瑜伽，特别是小仙女们养生。
卵巢早衰的征兆是什么?大家要注意这种疾病的发病征兆可以从多个方面进行了解，并且在日常生活中要主动的进行调理，很多女性还会出现心理障碍，表现为焦虑，愤怒，多疑，所以大家要注意这种疾病的发生，并且采取合理的治疗措施，多吃一些含有叶酸的水果和蔬菜，有效的提高身体素质，保养卵巢是非常重要的，当心影响到个人的健康。
