河南郑州尖峰眼科医院

近视眼的形成对眼睛健康的影响是很大的，尤其当出现近视眼后不注意护理，会导致视力过一步下降，让近视的度数越来越高。所以对于有近视眼的人群，平时一定要注意做好眼睛的护理工作，以更好的控制视力下降。那么近视眼的人要怎么护理眼睛?下面一起来了解一下。

一、合理用眼：近视眼的形成和长时间固定视线有关，所以平时要注意不停地变幻视角，多眨眼。看东西时不要固定在局部位置上，要经常远眺，尤其用眼一小时左右后，应起来走动走动，多看远处，并注意常眨眼，以防眼疲劳眼干。

二、合理饮食：近视眼的人平时应饮食均衡，不要偏食，因为缺锌和缺硒都会影响视力，还有喜欢甜食、油炸食物及小零食也易引起或是加重近视，因为这些食物会导致体内额外多消耗B族维生素。

三、多吃保护视力的食物：平时可适当多吃一些对视力有保护作用的食物，如一些含叶黄素的红色食及含花青素较多的蓝莓、葡萄籽精华等，对视力都有保护作用。还有一些含胡萝卜素的食物对视力也有利，如胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜，还有动物的肝脏及新鲜水果等，而对于糖果，高碳水化合物食物应禁忌。

四、其它护理技巧：平时注意改掉不好的用眼习惯，不要躺着看书，或是走路看收书，还有在强烈的阳光下或暗弱的光线下也不要看书，以防加重近视。平时读书写字一定要保持端正的姿势端正，连续写字看书要注意休息，可向远处眺望，以让睫状肌得到休息。

以上就是关于近视的人在护理眼睛上的一些技巧，做好这些护理工作，可以更好的保护眼睛，避免近视度数进一步升高。因此建议有近视眼的患者，一定要做好生活饮食护理工作，尤其儿童近视者，如不注意防护，很易导致近视加重，从而给视力健康带来危害。