合肥长淮中医医院精神康复科

合肥长淮中医医院-抑郁症有哪些表现？

概述：

1、抑郁症患者大部分时间都会无精打采，而青少年则表现为莫名其妙的易怒；

2、抑郁症患者对身边发生的事情都不太感兴趣；
3、轻度抑郁症患者不会节食、体重明显减轻或食欲增加；
4、轻度抑郁症患者会失眠，睡眠质量差；
5、这类患者要么反应过于激烈，要么反应迟钝；
6、抑郁症患者几乎每天都抑郁；
7、抑郁症患者往往表现出思维能力下降、犹豫不决；
8、抑郁症患者会感到无用，感到内疚，因为他们做得不好；

9、严重抑郁症患者倾向于自残甚至；

轻度抑郁症缓解方法：

1、学习技术：一般建议这类患者多学习新事物；

2、外出交流：此类患者不会与外界沟通。因此，建议抑郁症患者多交朋友，参加社会活动或旅游。虽然一开始很难，但只要他们迈出步，他们就会慢慢开始日出；
3、整理感受：建议抑郁症患者记录自己的不好感受，然后逐一突破；
4、阅读书籍:多看医学哲学书籍，对自己有更深的了解，打破以前的思维局限；

5.培养业余爱好，兴趣广泛，尤其是文化体育活动、集体游乐等。

轻度抑郁调理：

1、规划好自己的生活，有条理地生活；

2、保证自己外表的整洁；
3、不要在抑郁状态下放弃学习和工作；
4、一切都要保持良好的心态，宽宏大量；
5、记录日常生活中所有美好的事物；
6、不怕失败，敢于失败；
7、与主动、理想、追求的谈；