合肥长淮中医医院精神康复科

如何初步判断自己是否有心理问题，大家可以参考这几点：

①情绪状态是否稳定。检查自己是否情绪不稳定，是否会一会儿高涨一会儿低落的情况。

②行为表现是否一如既往。 行为是认知的具体表现。如果目前的行为与以往存在很大差别，甚至出现异常行为，就要警惕心理问题。

③社会交往是否如常进行。观察自己近段时间的社会交往活动，是否与以前相比发生了明显的变化？是否有逃避社交的趋势？以前的社会交往是否有了一种越来越害怕的苗头？

④睡眠质量是否以前一样。睡眠质量是另一个判断心理问题的重要指标之一。连续二周时间，出现睡眠障碍、失眠多梦，醒来不易入睡，需要引起警觉。

⑤日常工作是否受到影响。日常工作是否受到影响？是否无法按期完成预期的工作目标和任务？是否感到力不从心，无法胜任现在的工作岗位？