冬季一般是小儿便秘的高发期，天气干燥，宝宝一不小心就便秘了，家长朋友们也跟着一块着急，但是小儿便秘原因，我们到底知道哪些呢？小儿便秘的危害又知道多少呢？我们该如何通过宝宝饮食来缓解便秘症状呢，我们一起来学习一下吧。

小儿便秘的原因

食物中含蛋白质多，纤维少，常见偏食的小儿，只吃鱼肉类，不吃水果、蔬菜等;

人工喂养或进食过少

因牛奶内酪蛋白及钙质比人奶多，粪便中不能溶解的钙皂多，易发生便秘。因进食过少，大便量随之减少，不易引起排便感觉，自然会便秘。

没有定时排便的习惯

因家长不注意训练小儿定时排便，或小儿玩耍在兴头上，即使有便意也不说，或因生活环境改变，导致大便在肠道内停留时间过长，水分被吸收而引起便秘。

肠道内双岐杆菌数量不够

肠道内益生菌和有害菌共存并保持着平衡状态，其中有益的双歧杆菌定植于肠黏膜的深层，形成一道生物屏障，防止外袭菌的入侵，增强人体的免疫力;促进营养物质的消化吸收，合成B族维生素和维生素K;通过对糖的代谢，降低肠道的pH值，从而控制腐败菌和病原菌的生长，改善肠道环境。双歧杆菌生成的有机酸还能兴奋肠道的蠕动。所以当肠道内双岐杆菌数量不够时，就易发生便秘。

吃的种类不合适，精细食物吃太多

如果孩子不常吃蔬菜水果，只爱吃肉，会因为饮食中蛋白质过多，造成肠道菌群改变，使大便干燥。因为膳食纤维摄入太少，尤其是1岁以后的孩子，如果还总吃泥状食品或细碎食品会加重便秘。

饭量小，喝水太少，或者奶粉冲调浓度高，也会造成大便干燥。

孩子进食总量太少，大便数量自然也少。如果长时间营养不足，还会因腹部和肠壁的肌减弱而导致便秘。除了这些，孩子没有养成良好的按时排便习惯，正在服药等也可能是便秘

宝宝便秘有什么危害

1、 粪便擦伤肠黏膜，引起小儿排便时肛部疼痛，可表现为粪便表面附少量血或黏液。

2、引起小儿肛裂、痔疮。

3、肠道菌群平衡被打乱，导致肠道的免疫力下降。

4、由于大便在肠道内停留时间长，有毒物质浓度增加，易引起过敏。

宝宝便秘应该吃什么呢？

1、牛奶红薯泥

营养分析：红薯含有的大量膳食纤维能兴奋肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能兴奋宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝宝。：

1.将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。

2.奶粉冲调好后倒入红薯（马铃薯）泥中，调匀即可。

2、芝麻核桃粉

营养分析：芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，如果你容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，也合适吃。

：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。

看到这了，相信刚开始还一头雾水的家长朋友，现在有了头绪，应对小儿便秘，我们知道原因了，就要避免。配合膳食在一定程度上缓解宝宝便秘引起的不适症状。