广州建国男科医院

前列腺增生在众多的男科疾病当中算是一种发病率比较高的疾病了，而且很多男性都觉得前列腺增生是一种非常可怕的疾病，因为他不仅损害男性身体健康，更重要的是会伤害男性的性能力。所以预防前列腺增生是非常有必要的，那么我们应该如何预防前列腺增生呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

1、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会是预防前列腺炎的一个重要环节。

2、防止受寒

秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

3、推拿保健

可以在临睡以前做自我推拿，以达到保健的目的。作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会部旋转推拿，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中很各穴，中医认为是丹田之所，这种推拿有利于膀胱恢复。小便后稍加推拿可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会为生死穴，可以通任督二脉，推拿使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

4、不要：的习惯，在现实生活中，男性朋友或多或少会有的习惯，长期的是会到导致男性膀胱充满尿液的，如果没有及时的排出，是会造成尿液中的垃圾毒肿沉积在前列腺、尿道、膀胱中，这不仅仅是会造成前列腺增生，还且还将是会导致其他泌尿感染性疾病的发生。

5、避免久坐：由于前列腺是处在一个特殊的位置上，尤其是在夏天，男性朋友如果长期的久坐是会造成前列腺受到过度的挤压，从而引发前列腺充血。

6、养成良好的生活习惯和饮食习惯：大家应该知道，健康的饮食习惯和生活习惯对我们的健康是非常重要的，如果男性朋友不想受到前列腺增生的危害，就应该要注意饮食的清淡性，并且避免抽烟喝酒喝熬夜的不好习惯，坚持适当的体育锻炼。

上述文章就是我今天给大家介绍的关于男性怎么预防前列腺增生?在这里需要提醒朋友们的是现在生活中各种疾病的发病率都在不断增长，所以即使现在是健康的，也不能忽视了对一些常见疾病的主动预防，否则可能下一个受到疾病危害的就是自己了，希望以上医生对如何预防前列腺增生的介绍能引起男性朋友们的重视，在日常生活中主动主动的保护好自己的健康。祝您健康!