痛风的原因有哪些如何预防痛风
痛风是由于体内的尿酸增多，而且不能正常排出体外而造成的身体异样。可以说痛风是非常难缠的，不仅令人非常的痛苦，而且治疗起来也比较麻烦，经常反复发作。所以人们为了避免痛风的缠绕，就需要要做好痛风的防治工作。只有做好预防才能较大限度的避免痛风来自己身上做客。下面来给大家介绍几种预防痛风的好办法，希望对大家能有帮助。
痛风的原因有哪些?
痛风在古代被称为“帝王病”。近年来，随着人民生活水平的提高及饮食结构的改变，痛风在的发病有了明显的增加，而且大多集中在中高收入人群，这些部分为公司老板、专业白领等社会精英阶级，他们压力大、工作忙、应酬多，生活起居不规律，有的人每天只能睡三四个钟头，并且出门都坐车，没有时间从事体力活动和体育锻炼。他们身体早已处于亚健康状态，如有诱因便很容易发病。
肥胖是痛风的主要发作原因之一，事实证明痛风多发生在营养过度丰富的肥胖人群，“发作”也经常在美餐之后。由于高蛋白、高嘌呤饮食摄入较多，所以外源性的核蛋白分解也就较多，自然引起尿酸升高，容易诱发痛风。如能控制富含嘌呤食物的摄入，节制饮食量，减轻体重，则可降低血尿酸水平，亦可减少痛风的发作。但是，减体重要循序渐进，不能追求过快，不然会导致五脏功能失调，内脏代谢紊乱，反而容易诱发痛风。
痛风不但单让患者感到剧痛，它更是一种病程迁延、病情反反复复发作的疾病。惨的是，吃海鲜、喝啤酒、吃动物内脏乃至吃豆类、甚至吃菠菜都会引起痛风病发作。而在早春季节，寒冷和潮湿也是不可忽视的发作诱因，往往春季是痛风的高发期。
如何预防痛风
春季天气变化无常，假如鞋袜保暖作用差，很易受寒。阴雨天气，鞋袜易受潮，由于水分蒸发会带走大量热量，局部皮肤温度可进一步降低。高尿酸血症未得到控制的痛风病人，此时尿酸在局部沉积加快，程度加深，从而诱发痛风发作。那么，进入春天，怎样有效预防痛风呢?
一、养成良好的饮食习惯，防止疲劳、受寒。
二、应按照每日活动量安排三餐，按时定量进食，避免或少吃嘌呤含量较高的食物，不要吃得过饱，以免体重超重或肥胖。
三、养成饮水习惯。要多饮水，保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明显口渴感时才想到饮水。
四、每日安排一按时间的运动和体力活动，对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要;生活要有规律，要定时作息，消除不好的生活习惯，尤其是通宵达旦的玩牌、玩电脑、看电视等。
五、戒除不好嗜好，如吸烟、酗酒等。
六、情绪要稳定，心情要乐观。
上面已经给大家介绍了几种好的办法来预防痛风。我们在日常生活中一定要做到注意饮食。同时每年体检的时候，也一定要注意自己体内的尿酸含量。无论是老年人还是年轻人，都一定要特别注意，因为现在痛风发作越来越年轻化。所以年轻人做体检的时候也一定要额外注意尿酸的浓度。一旦有所增高，就一定要多加注意。到医院进行诊断和治疗，做到防患于未然。
