贵阳中医甲状腺医院

贵阳中医甲状腺医院疾病知识科普：生活中如何预防甲状腺疾病的发生？

1、不节食减肥

由于人体需要大量的热量，节食会导致热量大幅度下降，从而出现激素水平紊乱。此外，甲状腺激素、性激素会明显下降以及压力激素皮质醇明显升高，其中甲状腺激素与性激素均与代谢率下降密切相关。

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2、避免过度劳累

过度疲劳会使得甲状腺的负担加重，导致人体的免疫力降低。长期下去甲状腺处于一种不稳定的状态，如果是受到外界因素的影响，例如病菌细菌侵袭或是化学兴奋时，就容易引起病变。

3、调节情绪

预防甲状腺疾病的关键环节是情绪调节。日常生活中在面对焦虑、抑郁、压力等消很情绪时，要学会疏解，不要长时间积聚于心。

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4、日常补充微量元素

微量元素是一种对甲状腺有益的元素，日常饮食中应适量补充。常见的锌、硒、锶元素都有利于甲状腺激素的合成，提高免疫力，可以平衡甲状腺激素的分泌状态，避免人体甲状腺出现异常病变，而甲状腺激素同样可以促进微量元素的吸收。所以，平时可以食用一些富含微量元素的粗粮、蔬菜和水果。

5、保证睡眠充足

如果睡眠不足，会使人体的新陈代谢质量降低，当睡眠质量差时，在第二天会有强烈的进食欲念，也会影响第二天的运动消耗与非运动热消耗等。同时导致人体的磁性激素、睾酮激素、生长激素分泌紊乱，女性会出现内分泌失调，更容易患上甲状腺类疾病。

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贵阳中医甲状腺医院温馨提示：

人在过了35岁之后更容易患上各种疾病，因此平时生活中要注意养成良好的生活习惯和作息，定期进行体检，预防甲状腺疾病的发生。