相信很多的人都知道肩周炎这种疾病一旦出现会严重的影响到肩膀健康，而且还会感觉到疼痛，所以平时大家应该注意这种疾病的出现。发病的出血受很多因素的影响，比如是过多的劳累，尤其是肩膀长时间的受累，会造成炎症的出现，所以平时大家应该注意生活中的预防方法，有效的进行推拿，而且要合理的进行饮食，做好保暖工作，那么肩周炎防治方法有哪些?发病原因是什么呢?

肩周炎防治方法有哪些?

办公一族的朋友们还要注意自身的保暖，避免肩部受凉。寒冷湿气如果侵袭机体，会使朋友们的肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，就会产生较多的代谢产物，从而引发痉挛，久而久之就会引起肌细胞的纤维样变性进而引发各种症状。所以朋友们一定要做好防寒保暖的措施。

肩周炎目前较主要的治疗方法是自我推拿的方法，也是比较值得推荐的。办公族的朋友们工作疲累是可以进行自我治来缓解肩部疼痛。首先先伸出手掌，用拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧几分钟，然后用拇指用力在局部痛处点按一分钟左右。

而后弯曲食指、中指和无名指，用指腹按揉肩关节后部的各个部位，再用手指点按局部痛处一分钟左右。也可在患肩外展时做同样的推拿，一边推拿，一边进行肩关节各方向的活动。较后伸出手掌，自上而下地揉患侧肩部至上臂的肌肉，肩后部推拿不到的地方可以进行轻轻的拍打。

肩周炎是风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病。办公一族的朋友们可以通过外敷膏药来舒筋活血，消肿止痛，祛风散寒。

当然由于办公族的朋友们需要经常伏案、并且双肩经常处于工作，所以就应该注意调整姿势，避免长期的不好姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

发病原因是什么呢?

1、疾病诱发

颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎疾病灶，转变为真确的肩周炎。

2、年龄因素

患上这种疾病的患者大多是中老年人，年龄在四五十岁左右，可见肩周炎的出现与患者的年龄有很大的关系，年龄越大，患病的几率就越大。

3、风寒湿侵袭

风寒湿侵袭是导致肩周炎出现的比较关键的因素。如果人们的肩部反复感受“风寒”之邪，就会引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常，这时肩周炎就很容易趁虚而入了。

4、肩部损伤

如果我们平时在锻炼和工作的时候没有加以注意的话，就很容易致肩部受到一些伤害，从而诱发肩周炎。一般多发生一侧，个别患者痛得夜间不能入眠。严重时连日常生活中的端碗吃饭、穿衣伸袖、大小便时解系腰带以及洗脸梳头都感到困难。

大家应该尽早了解肩周炎防治方法，并且在日常生活中应该科学的进行调理，上述的这些方式对于预防肩周炎都有一定的效果，尤其是办公室一族人群，更应该注意自己的生活事项，避免长时间的劳累，而且也要注意自己的活动量，如果长时间的处在紧张状态也会诱发肩膀肌肉僵硬，所以平时大家应该注意个人的生活事项。从多个方面进行调理，才更有利于疾病的恢复。