天津滨江肛肠医院

天津滨江医院患者们评价较好！嘴一时爽，胃胀受不了！假期的狂欢美食缺不了，什么啤酒小龙虾、麻辣火锅、海鲜烧烤，再搭配着冰激凌、冰镇饮料，让人一日三餐都吃不够!
然而吃是吃得开心了，却也带来了不少问题!其中，胀气就是一个令人头痛的烦恼，轻则打嗝、反酸、胃胀，重则反胃、恶心……甚至吃也吃不下，睡也睡不好。
哪些不好习惯会造成胃胀气？
1、吃热饭喝冷饮
当食物进入胃部会兴奋胃肠蠕动，分泌胃酸、胆汁等消化液，使血液集中到消化系统中，引起体温上升。
但天气热时不少人贪凉，在吃饭时喜欢配着冷饮，会让胃部骤冷骤热，兴奋肌肉组织神经收缩，像是在热水中放入冰块一样，立刻就产生大量气体，引发胃胀、胃痛。
2、饮食过饱、边吃边喝
一般情况下，吃饭时喝水不会有问题，但由于流质食物在胃里排空较快，而大脑反应较慢，所以饮水过量时就会产生强烈饱腹感。特别是本身就有胃病、消化不好的人，或者常喝碳酸饮料、酒水等，都容易引起腹胀、呃逆、反酸、胃绞痛。
3、吃得太快，不嚼就咽
进食太急太快，会吞咽大量空气，又由于咀嚼不充分，咽下去的食块较大，十分容易住食道。狼吞虎咽还会加重胃部消化负担，引起胀痛、恶心、反胃。
4、吃饭聊天、大笑
吞咽食物时食管打开而气管暂闭，但是如果边吃边聊、边笑，不但吞咽的空气更多，还更容易引起打嗝、岔气，使食物残渣滑入气管，造成呛咳、哽噎，甚至是窒息。
5、产气食物吃太多
豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类等富含膳食纤维的食物，以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，在消化时都会产生大量气体，不要一次性食用过多。另外，乳糖不耐受患者在食用乳制品之后也可能出现胀气。