天津滨江肛肠医院

天津滨江医院患者们评价高！胃胀气是怎么回事？该如何缓解呢？在我们日常生活中，很多人会有胃胀气的现象，那么你知道导致胃胀气的原因吗？

消化不好

当人体出现胃胀、打嗝时，可能是由胃肠道消化不好引起的，医学上称之为功能性消化不好。症状有恶心、呕吐、腹胀、烧灼等。

饮食过快

我们平时饮食中，通常饮食过快，当食物进入口腔时，没有完全咀嚼进入胃后，不能被胃肠完全消化和分解。此时，很容易引起胃胀气嗝气。

胃溃疡

当体内胃肠道感染有害细菌并引起炎症时，会直接导致胃溃疡，使得胃肠不仅疼痛，还会食欲不振，同时伴有胃胀、打嗝、恶心、呕吐等症状。

胃炎

当身体出现胃炎时，较常见的症状是胀气和打嗝，而胃肠道器官则伴有疼痛和饱胀，当患有胃炎时，也要尽快到正规医院检查治疗。

食物油腻

当过度油腻的食物进入肠胃系统时，会间接导致肠胃消化不好。这些食物通常含有高脂肪成分，进入胃肠器官后会引起肠道菌群病变，影响体内有益细菌的存活。

如何缓解胃胀气？
01控制饮食
很多人的有暴饮暴食的习惯，容易造成胃部消化不好，致使食物不能很好消化、分解，食物长期留在胃里产生大量气体，导致胃胀气。所以，一定要养成良好的饮食习惯，适当控制进食量，遵循少食多餐的原则。

02多吃易消化食物

遇到胃胀的情况，一定要注意饮食，多吃蔬菜，喝些小米粥，另外还可以吃白萝卜、山楂，这些都是有助于消化的食物，有助于缓解胃胀。

03适当运动
胃胀时，适当运动可有助于缓解，在吃完饭后，散散步是的方式，胃胀千万不要躺着不动。

04多做胃部推拿

平时闲下来时，可以适当对胃部进行推拿，可缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行，按照顺时针方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒服，发热为止。

05及时服药
“是药三分毒”，所以并不是很鼓励大家胃胀就要吃药，但有时服药也是必要之举。大家可以常备健胃消食片、酵母片、山楂丸等帮助消化、健胃消食的药物，以备不时之需。

06保持心情愉快

胃胀时不要生气，也不要情绪紧张，一定要保持愉悦的心情，有利于胃胀的缓解。