天津肚子胀气怎如何快速解决天津胃肠专科医院哪家好
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肚子胀气怎如何快速解决？天津胃肠专科医院哪家好？很多人都有过肚子胀气的肠胃问题，非常难受，想把气排出来却很困难，身体感到不适，也会影响胃口与情绪。为什么会肚胀？怎么才能将腹中气体排出来？下面教您4个小妙招，帮你解决肚子胀气的问题！
肚子胀气的原因有哪些
1、胃肠道细菌产生气体
的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。
2、饮食误区摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。
3、缺少锻炼整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
4、压力过大
人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。
如何预防肚子胀气1、少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，较后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
2、慢速度咀嚼如果你是那种塞满一口三明治就匆匆出门的人，改变一下饮食习惯。造成胀气的另外一个因素就是身体不能分泌胃酸或消化酶。慢慢吃，充分咀嚼，建议在吃每顿饭时，前三口东西咀嚼25下。
3、喝水水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，控制较佳消化能力。所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，建议不要喝汽水。
4、适当锻炼身体每天坚持1小时左右的适量运动，不少有助于克服不好情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
5、克服不好情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不好情绪都可能使消化功能减弱，或兴奋胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
