天津滨江肛肠医院

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饭后胃胀气该怎么缓解？天津滨江医院教您方法！饭后胃胀气是一种常见现象。胃部气体主要有两个来源，其一是从外部进入体内，比如喝碳酸饮料，嚼口香糖，或者吃饭的时候狼吞虎咽。其二是分解食物的过程中产生的。胃胀气会使人感觉到明显的不适，比如饱胀感、挤压感。那么，面对日常生活中常见的胃胀气，可以用什么方法缓解呢？
1、多喝温水
多次小口喝温水能够稀释胃酸，有效缓解胃胀气。喝温水应该适当，过量喝温水可能加重胃部负担。不宜喝冷水，冷水可能造成肠绞痛。
2、喝酸奶
酸奶富含丰富的益生菌和乳酸菌，多喝酸奶可以平衡肠道内的有益菌，帮助消肠胃化和吸收、能够有效缓解消化不好引起胃胀气的不适症状。
3、热敷
出现胃胀气这种情况后，可以通过热敷的方式来缓解。一般情况下，可以热敷肚脐或者胃部，促进气体的排出。
4、胃部推拿
胃部推拿可以提高胃动力，促进肠胃蠕动，有益于气体的排泄。建议饭后半小时，沿着胃部按照顺时针方向画圆推拿。