天津滨江肛肠医院

生活中很多人都有过便秘，且认为便秘只是一种小事，不需要注意，这是错误的认知。天津滨江肛肠医院指出，其实长时间便秘会让身体堆积太多的毒肿，进而引起身体中各个器官的紊乱，对身体来说很其不利。建议大家便秘之后要及时地改善一些习惯，避免便秘情况加重。
01、经常吃加工食品
经常吃加工食品也会导致便秘的出现，这是因为加工类食品中的脂肪含量非常高，会导致消化速度过慢。而且加工食品中含有果聚糖，这种物质会破坏消化的过程，会加重便秘情况。
02、缺乏运动
便秘与运动有一定的联系，经常运动能够促进身体的新陈代谢，能够将身体中的粪便更好的排出去。然而不爱运动的人会导致肠道的运动量减少，不利于血液循环，更容易加重便秘。
03、吃泻药
不少便秘患者都会通过吃泻药来缓解，但是经常吃泻药会导致结肠丧失了自主的收缩能力，从而加重便秘情况，严重的还会引起肠胃道的疾病产生。
04、经常制品
乳制品中的含糖量非常高，这是一种难以消化的营养，经常吃会加重便秘现象，对肠胃健康来说很其不利。
天津滨江肛肠医院教您如何缓解便秘？
01、吃粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，兴奋肠胃运作，从而起到改善便秘的效果，建议肠胃不好的人可以多吃。
02、多运动
运动能够促进肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，有利于将肠胃中的有毒物质排出体外，对于缓解便秘有一定好处。
03、多吃水果
能够提高身体免疫力，帮助身体补充水分，同时还能够软化大便，建议便秘患者平常可以多吃。
04、多喝水
水是生命之源，只有多喝水才能促进肠胃蠕动，才能消除肠道内的残渣。建议便秘患者平常要多喝水，每天喝8杯水，并且要分次喝。
天津滨江肛肠医院提醒：患上便秘是不可拖延的，长时间不治疗容易诱发其他疾病，将会严重伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，