佛山福爱嘉妇产医院

产后漏尿怎么回事？教你3招可以改进！
从怀孕到分娩，女性的身体会经历一系列的变化，特别是在漏尿、打喷嚏、咳嗽后，尿液会不由自主地排出。事实上，产后尿漏是一种常见的现象，产后尿漏可以采取措施来改善，但首先要了解原因。
为什么产后会漏尿？
1.盆底肌松弛。
怀孕的女性胚胎会植入子宫并发育。随着胚胎的不断生长，它们会直接挤压盆底肌肉。分娩后，由于盆底肌肉长期受压，肌肉和筋膜过度伸展，弹性纤维减少。因此，当笑声或咳嗽时，膀胱内的压力大于尿道内的压力，尿液会不由自主地排出。
2.产后肥胖症。
如果产后体重没有得到控制，这也是尿漏的原因之一。过多的脂肪会挤压膀胱，导致膀胱功能下降，影响膀胱的储存功能，因此很容易漏尿。
如何改善产后漏尿？
1.体重控制。
我们应该知道，怀孕期间体重增加的速度越快，子宫挤压膀胱的压力就越大。此外，如果分娩后体重无法控制，膀胱会不断受到挤压，尿漏现象就会越严重。因此，分娩后，我们应该通过锻炼、节食和消耗多余的脂肪来控制体重，以减轻膀胱的压力。
2.进行盆底肌修复。
从产后42天到产后一年是盆底肌肉修复的黄金时期。目前常用的修复方法包括生物反馈和电兴奋。分娩后，你需要去医院进行盆底肌肉力量评估。如果低于3级，医生应及时采取修复措施，并在家中配合凯格尔运动修复盆底肌肉，以减轻膀胱压力，使盆底肌肉更好地控制膀胱。
3.适当的运动。
如果你想在分娩后迅速恢复和修复盆底肌肉，产后伤口不会感到疼痛，你需要站起来走路。适当的起床和行走不少有利于恢复身体肌肉的弹性，而且有利于促进盆底肌肉的修复，降低尿漏的危险。注意避免做重力工作或剧烈运动，这不仅不能修复盆底肌肉，而且会伤害身体并陷入疾病的根源。
温馨提示：产后修复需要坚持，复，所以我们应该在产后进行体检，并在医生的指导下正确修复身体。此外，注意保持饮食，减少营养，减少高脂肪和高热量食物，防止肥胖挤压膀胱。此外，在平时，你可以做更多的运动来收缩你的肛部，吸气并抬起你的和肛部。几秒钟后，你可以呼气，放松你的和肛部。随着时间的推移，你可以改善尿漏的问题。