耳鸣是身体发出的异常信号，长期的耳鸣会导致头晕和听力减退。所以在发现有耳鸣的症状时，一定要去医院进行治疗，平时多注意耳朵的护理，不易长期的处在嘈杂的环境中。那我们该注意什么呢？下面，山东省耳鼻喉医院的医生就来为我们详细的讲解一下。

1、减轻焦虑，改善睡眠质量

为患者提供舒服安静的环境，营造适于睡眠的氛围，合理安排各种治疗护理作，将作集中完成，在患者睡眠时尽量不去打扰。保持患者休息环境适中的温度和湿度，提供促进睡眠的方法。

2、调节神经紧张

因紧张状态是耳鸣的促发因素，而紧张状态的强度、持续时间及性质，也直接影响着患者对耳鸣症状耐受程度。患者如果集中注意力于自身的耳鸣症状，可导致神经紧张状态加剧，从而加重耳鸣。因此患者应有意识地训练轮流放松全身肌肉的各个肌群，以达到神经系统的松弛、减低或解除紧张状态，使耳鸣症状得到减轻。

3、避免危险

患者在发病时尽量休息，或在有人陪同的情况下进行少量的活动。避免一人外出，尤其是在人多拥挤的公共场所，应提高靠谱意识，有不适感觉时尽快离开危险环境。

山东省耳鼻喉医院医生在这里提醒大家，经常耳鸣的患者既要前往专业的耳鼻喉医院配合医生的治疗，生活中也要多注意上面所说的疾病注意事项，这样才能尽快恢复健康。