大理俪人医院

　　大部分女生月经期间都有痛经。由于身体状况不同，有的有轻度痛经，一般不影响正常生活和工作。但是有些女生痛经比较严重，几乎无法承受。那么有哪些好的办法可以缓解痛经呢?下面大理妇科医院给大家介绍缓解痛经的方法。

　　女性有哪些缓解痛经的方法?

　　1.腹部推拿。

　　如果月经期间有腹痛，女性可以适当推拿腹部，保持身体平躺，然后用手掌推拿腹部。注意推拿的力度不宜过大，以免对身体造成伤害，推拿时间不宜过长，直至小腹有发热。如果你坚持下去，腹痛就会减轻。

　　2.适当喝一些红糖水。

　　喝红糖水也能有效缓解腹痛。红糖水味道很甜，含有大量热量。此外，还能促进子宫收缩，及时排出体内瘀血，具有良好的活血化瘀作用。因此，经常痛经的女性可以适当喝一些红糖水，从而有效改善痛经的症状。

　　3.局部热敷。

　　女生痛经的原因大多与日常护理不当，导致腹部受凉有关。所以，月经来的时候，女性一定要做好保暖工作，防止腹部受凉。比如可以多穿衣服，也可以接触保暖珍品或者保暖贴和包包在腹部进行热敷，从而有效促进腹部的血液循环，对于缓解腹痛和痛经非常有效。

　　4.适当运动。

　　很多女性认为月经来了就要尽量多休息，这并不完全正确。月经来的时候，太多的血液会流出子宫。如果一直卧床，不利于经血的排出。这时女性可以适当的进行一些运动，注意不要采取过度的措施来促进体内血液的循环，加快经血的排出。

　　5.保持愉快的心情。

　　很多女性在月经来的时候会感到烦躁。要知道好心情对身体影响很大。为了顺利度过月经，建议女性要学会调节情绪，保持愉快的心情。如果他们心情好，自然会减少痛经对人体的影响。

　　如果女性在月经期间伴有严重的痛经，可以尝试以上五种方法来缓解痛经。值得注意的是，女性在经期要注意个人卫生，勤换卫生巾和贴身衣物，经期不要发生或洗澡，以免护理不当导致细菌入侵，从而可能引发一些妇科疾病。