广州东方类风湿专科医院

在这个快节奏、高压力的时代，人们的饮食习惯与生活方式发生了巨大变化，痛风这一“富贵病”也日益成为困扰现代人的健康难题。高尿酸，作为痛风发作的“元凶”，不仅让人饱受关节疼痛之苦，还可能悄无声息地损害肾脏、心血管等多个系统。面对这一挑战，广州东方类风湿专科医院痛风医生郭涤尘教授，以其丰富的临床经验和深厚的医学造诣，为我们揭开了科学降尿酸的神秘面纱。



一、认识尿酸：身体的“隐性威胁”
尿酸，是人体嘌呤代谢的终产物，正常情况下通过肾脏排泄。但当体内尿酸生成过多或排泄减少时，就会导致血尿酸水平升高，进而可能引发痛风、肾结石等健康问题。郭涤尘教授指出，高尿酸并非一朝一夕形成，而是长期不好生活习惯累积的结果，如高嘌呤饮食、缺乏运动、酗酒等。
二、医生支招：科学降尿酸，从生活细节做起
调整饮食结构：减少红肉、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等低嘌呤食物的比例。郭涤尘教授特别强调，樱桃富含花青素，有助于降低尿酸水平，是痛风患者的优选水果。
充足水分摄入：每日至少保证2000毫升的水摄入量，有助于促进尿酸排泄，减少尿酸盐在体内的沉积。但需注意避免含糖饮料和酒精，它们会干扰尿酸代谢。
规律运动，适度减重：适当的体育锻炼，如快走、游泳、瑜伽等，不仅能增强体质，还能促进新陈代谢，有助于尿酸的排出。同时，保持适宜的体重，减轻身体负担，也是控制尿酸的有效手段。
药物治疗，科学干预：对于生活方式调整后尿酸仍持续升高的患者，郭涤尘教授建议，应在医生指导下合理使用降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他等，切勿自行购药服用，以免发生不好反应。
定期监测，及时调整：定期检测血尿酸水平，了解自身健康状况，根据检测结果适时调整饮食和治疗方案，【详情咨询可：(づ ●─● )づhttps://jsj.top/f/fS2p2e】是控制尿酸、预防痛风发作的关键。
三、医生提醒：心态平和，综合管理
郭涤尘教授还强调，降尿酸是一个长期且综合的过程，除了上述具体措施外，保持良好的心态同样重要。避免过度焦虑，主动配合医生的治疗建议，树立战胜疾病的信心，才能更有效地管理尿酸，享受健康生活。
总之，面对高尿酸这一健康挑战，我们无需恐慌，只需在科学指导下，从日常生活的点滴做起，就能逐步将尿酸水平控制在靠谱范围内，远离痛风困扰。广州东方类风湿专科医院的郭涤尘教授，以其专业的知识和贴心的建议，为我们点亮了降尿酸之路，让我们携手并进，共创健康未来！