广州东方类风湿专科医院

在当今快节奏的生活中，健康成为了我们较宝贵的财富之一。然而，随着生活压力的增加、环境污染的加剧以及不好生活习惯的普遍，免疫力低下成为了许多人面临的隐忧。广州东方类风湿专科医院的专业医生郭涤尘医生，近期就免疫力低下与风湿病之间的关系进行了深入解读，为我们敲响了健康的警钟。

免疫力，身体的隐性盾牌

免疫力，简单来说，就是身体抵抗外界病原体入侵和清除体内异常细胞的能力。它如同一道坚实的盾牌，保护着我们免受疾病的侵扰。但当这道盾牌出现裂痕，即免疫力低下时，各种疾病便有了可乘之机，其中，风湿病便是不可忽视的一种。

免疫力低下：风湿病的温床？

风湿病，是一类以侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，多数为自身免疫性疾病。郭涤尘医生指出，免疫力低下的人群，其身体对病原体的防御能力减弱，导致免疫系统在应对外来威胁时可能出现“误判”，错误地将自身正常组织视为“敌人”进行攻击，从而引发风湿病等自身免疫性疾病。

免疫力低下的表现与原因

‌表现‌：易感冒、疲劳感增加、伤口愈合慢、频繁感染等，都是免疫力低下的常见表现。‌原因‌：包括长期熬夜、饮食不均衡、缺乏运动、精神压力大、年龄增长以及某些慢性疾病等。

风湿病的危险增加：不只是免疫力低下

虽然免疫力低下是风湿病的一个重要危险因素，但郭涤尘医生也强调，风湿病的发病是多种因素共同作用的结果，包括遗传、环境、感染等。因此，提升免疫力虽是关键，但也不能忽视其他方面的预防。

如何增强免疫力，远离风湿病？

‌均衡饮食‌：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。‌规律作息‌：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。‌适量运动‌：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。‌减压放松‌：学会调节情绪，避免长期处于高压状态，可以通过冥想、阅读、旅行等方式放松心情。‌定期体检‌：及时发现并治疗可能影响免疫力的慢性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等。