广州东方类风湿专科医院

在这个快节奏的时代，健康问题似乎总是不期而至，其中痛风作为一种常见的代谢性疾病，以其突发的剧烈疼痛让患者苦不堪言。每当夜深人静，或是饮食不慎后，那突如其来的关节疼痛仿佛能瞬间击垮一个人的意志。但别担心，广州东方类风湿专科医院作为专业治疗风湿免疫类疾病的权威机构，今天就来为您揭秘几招有效止痛方法，让您在痛风发作时也能找到一丝慰藉与希望。

一、立即冰敷，缓解疼痛

痛风急性发作时，关节红肿热痛，此时较直接的缓解方式就是冰敷。取一块干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在疼痛部位，每次持续15-20分钟，间隔一段时间后可重复进行。冰敷能有效收缩血管，减少局部血液循环，从而降低炎症反应，缓解疼痛。但切记，冰敷时间不宜过长，以免冻伤皮肤。

二、抬高患肢，促进血液回流

痛风多发生在下肢，尤其是大脚趾关节。此时，将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻关节肿胀和疼痛。可以在休息时，使用枕头或被子垫高下肢，保持舒服姿势，让疼痛得到一定程度的缓解。

三、药物治疗，科学止痛

当然，对于痛风患者来说，药物治疗是必不可少的。广州东方类风湿专科医院医生提醒，痛风急性发作时，应及时就医，根据医嘱使用非甾体消炎药（NSDs）、秋水仙碱或糖皮质激素等药物进行快速止痛。这些药物能够有效控制炎症反应，缓解疼痛和肿胀。但请注意，药物治疗需遵医嘱，切勿自行购药服用，以免延误病情或产生不好反应。

四、调整饮食，预防复发

痛风虽痛在关节，实则根在尿酸代谢异常。因此，调整饮食结构，减少高嘌呤食物的摄入，对于预防痛风复发至关重要。建议多喝水，促进尿酸排泄；减少红肉、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物的摄入；增加蔬菜、水果等低嘌呤食物的摄入。同时，避免饮酒，尤其是啤酒和黄酒，它们会加速尿酸生成，加重病情。

五、适度运动，增强体质

虽然痛风发作时需要休息，但平时保持适度的运动对于增强体质、促进尿酸排泄也是大有裨益的。建议选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动导致关节损伤。运动前后注意补充水分，保持良好的身体状态。