长沙年轮骨科医院

骨性关节炎是常见的中老年人关节疾病，多见于颈、腰椎、膝和髋关节，如颈椎病、腰椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。尽管现在人们的生活条件逐渐好转，医疗技术先相较之前先进了很多，但骨质增生却依然是人们难以有效攻克的一个难题。为了避免在长期治疗中，骨质增生疾病的反复，患者在日常的生活中，要将治疗和护理两手抓，下面就给大家介绍几种治疗和护理的行之有效的方法。

一、有效治疗方法：

1、物理：热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻关节受累引起的疼痛。但如果骨关节疼痛是由于外伤引起的，那么千万不要着急用热疗的办法，要不然会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

2、勤加锻炼：锻炼问题一般情况下都是对人体有益的，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。但由于每个人体质不同，因此需要选择适合自己的运动方式来进行锻炼。其中有益于骨质增生疾病的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重关节的屈伸活动。不太适合的锻炼包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

3、控制饮食与体重：骨性关节炎与体重过重有紧密的联系，因此，保持良好、健康的饮食习惯，注重增加钙质的摄入，防止体重过重。

4、改善生活方式：关节拉伤与人们生活息息相关，有些不健康的生活方式正在无形中伤害我们的身体，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。这些情况不利于人的身体健康，可以尝试着改变一下。

二、有效护理方法：

  1、选择软底鞋：橡皮底的鞋子软，相较于皮质的对人脚底板更好。穿得舒服比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在表现坚硬的物体上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。

2、使用泡沫软垫：可以用来减轻由于骨质增生引起的对周围环境的挤压，在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

3、补充营养素

①盐酸甜菜碱：具体使用的多少要根据产品标示来确定，它帮助钙质吸收。年长的人比较容易缺乏盐酸。但如果你有溃疡或严重胃灼热的病历，不要使用这种方法。

②钙及镁箝合剂：需要每天补充钙质1500毫克、镁750毫克。预防不正常的钙质堆积的一个重要方法就是保持钙和镁的平衡。

③蛋白质分解酵素：用量依照产品标示，帮助营养的吸收及控制发炎。

④维生素C甲生物类黄酮：维生素C每天2000-4000毫克，黄酮每天100毫克。这是一种抗发炎剂，有益于胶原蛋白及结缔组织，帮助减轻疼痛。

通过以上的介绍，大家对于骨质增生治疗和护理的方法已经非常清楚了，所以说，我们也是可以通过自己的一些行为去改变骨质增生的疾病症状的，这样不仅可以使患者少受点痛苦，也可以增强骨质增生患者治愈疾病的信心。骨质增生给人们的日常生活带来很好的影响，因此患者在生活中要多加留意自己的身体状况，如果出现不适症状，还需尽早到正规医院进行治疗，以免耽误病情，导致疾病加重。