成都眼科医院

现在近视的孩子越来越多，有许多因素会导致近视的发生，一般家长都认为是眼睛使用习惯不正确，经常玩手机电脑造成的，其实除了这些原因之外，还有另一个重要因素，但大家都忽视了，那就是饮食不当，吃错食物也会影响孩子的视力。下面这些食物家长要少给孩子吃。

1、吃太多高糖食物：孩子视力下降和吃进去的糖太多有关，因为糖需要维生素B1参与分解代谢，摄入过多糖分会消耗大量维生素B1。而维生素B1对视神经系统有保护作用，一旦缺乏会影响眼部周围的神经，造成视觉疲劳影响视力。父母应特别警惕食品中添加的糖分，常见的有红糖、砂糖、玉米糖浆、麦芽糖浆、蜂蜜、糖果、含糖饮料等等。

2、吃太多煎炸、熏烤的食品：经常吃这类食物的孩子可能会缺钙，因此家长要选择健康合理的烹调方法，如蒸、煮、炖、快炒、凉拌等，少吃烟熏、油炸、烧烤等食物，饮食要少盐少油，清淡容易消化。近视的形成与钙、铬等物质缺乏有关。如果摄入过多的烧烤、烟熏的食物，如烤羊肉、炸鸡，会导致体内缺乏钙，长时间这样就会形成早期近视。

3、经常吃零食：有些零食会加重近视，现在的零食品种很多，孩子如果经常吃零食会影响食欲，导致营养摄入不足。更重要的是，很多美味的零食都含有大量的油、糖，如各种酥、馅饼、蛋糕、糖果、冰淇淋等。此外，威化饼、薯片等膨化食品很容易消化。会引起血糖迅速升高，加重近视。

偏食、挑食，眼睛没有足够的营养供应也是造成近视的一个原因，挑食会影响维生素、矿物质等营养的摄入，如铁、钙、锌、蛋白质、维生素A等营养物质是维持眼睛正常功能所需要的。如果摄入不足会损害视力，家长要保证孩子均衡饮食，肉、蛋、奶、果蔬、坚果、全谷物都不可以缺少。