成都风湿病医院

膝关节骨性关节炎，亦称退行性骨关节病、骨质增生，是一个以关节软骨退行性改变为核心，累及骨质并包括滑膜、关节囊及关节其它结构的全数、多层次、不同程度的慢性炎症;是一种无菌性、慢性、进行犯膝关节的疾病，在中老年人群中十分常见。下面就为大家介绍一下膝关节炎较简单的治疗方法，希望对大家有所帮助。

膝关节炎较简单的治疗方法

运动

1、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜,是膝关节炎的保健方法。

2、不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸前，然后交替练习另一侧下肢，是膝关节炎的保健方法。

护理方法

1、护：防止受凉、受累、受潮、受风，比如佩戴薄护膝，不骑电动车、不要到很潮湿的地方等，防止负重行走，不要做非常屈曲和下蹲等动作，上下楼的时候要一步一步的动作，甚至可以侧身行走。

2、养：平时可以吃一些富含胶质的食物如牛蹄筋、海鱼等等。

通过以上内容的介绍，相信大家对膝关节炎较简单的治疗方法已经有所了解了。关节炎患者一定要重视治疗和护理，主动配合医生。