成都西南脑科医院

预防面瘫确实建议多吃一些蔬菜和水果。这是因为蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，这些营养素对于维持身体健康和预防疾病具有重要作用。以下是一些建议食用的蔬菜和水果：

蔬菜类

苦瓜：富含维生素C和多种矿物质，有助于增强免疫力，预防面瘫。

茄子：含有多种维生素和矿物质，特别是维生素P，有助于增强血管弹性，减少血管病变导致的面瘫危险。

青椒：富含维生素C和维生素A，有助于保护神经系统，预防面瘫。

韭菜：含有丰富的维生素B族和矿物质，有助于营养神经，预防面瘫。

水果类

桃：富含维生素C和多种矿物质，有助于增强免疫力，预防疾病。

葡萄：含有多种抗氧化物质和维生素，有助于保护神经系统，减少面瘫的发生。

橙子：富含维生素C，有助于增强免疫力，预防面瘫。

猕猴桃：富含维生素C、维生素E和多种矿物质，有助于保护神经系统和增强免疫力。

除了蔬菜和水果，预防面瘫还需要注意以下几点：

合理饮食：保持膳食平衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。避免过多摄入油腻、辛辣、兴奋性食物，以免对面部神经造成兴奋。

保持面部温暖：避免面部长时间受冷风吹袭，特别是在寒冷的季节和环境下。保持面部温暖有助于减少面瘫的发生。

增强体质：通过适当的体育锻炼和户外活动，增强体质，提高免疫力，有助于预防面瘫。

及时治疗疾病：对于可能引起面瘫的疾病，如感冒、中耳炎等，应及时治疗，以减少面瘫的危险。

成都西南脑科医院神经系统科主任赵俊辉,从事神经医学治疗临床工作30余年,曾就职于解放军部队正规医院,在生物细胞的临床应用领域有较深的造诣,在学术得到了诸多医学同仁的认可,深受业界及患者好评。

赵医生提醒：预防面瘫需要多方面的努力，包括合理饮食、保持面部温暖、增强体质和及时治疗疾病等。多吃蔬菜和水果是其中的一个重要方面，但也需要结合其他措施来共同预防面瘫的发生。