成都西南脑科医院

三叉神经痛发病率高，具有周期性发作的特点，受凉或者兴奋了触发点都容易诱发该病。三叉神经痛患者在冬季的护理需要特别注意，因为冬季的寒冷天气可能会加重病情。以下是一些关键的护理建议：

注意保暖：

头部和面部是三叉神经痛患者特别需要保暖的部位。出门时应佩戴口罩、帽子和围巾，以减少寒风对面部的直接兴奋。

围巾、帽子等保暖物品的材料应尽量选择质地柔软的羊毛或丝绸，以减少摩擦对面部的兴奋。

在家中也要注意保持温暖，避免长时间暴露在冷空气中，特别是在洗头后，要确保头发完全干燥再外出或睡觉。

调节室内温度和湿度：

保持室内温度适宜，避免过低或过高的温度兴奋神经。

使用加湿器保持室内湿度，避免空气过于干燥兴奋神经。同时，要定期清洁加湿器，防止细菌滋生。

合理饮食：

选择质软、易咀嚼的清淡食物，如新鲜蔬菜、水果等，避免坚硬、粗糙的食物，以减少对面部神经的兴奋。

避免辛辣和兴奋性食物，如辣椒、芥末等，以降低神经的兴奋性。

冬季可以适当多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉等，以起到驱寒的作用。

规律作息：

保持充足的睡眠和规律的作息，有助于维持神经系统的平衡，减少疼痛的发作。

尽量避免熬夜和过度劳累，以减少神经系统的负担。

舒缓情绪：

学会有效地应对压力的方法，如深呼吸、冥想、听舒缓的音乐等，有助于缓解紧张的情绪，减少疼痛的触发因素。

适当锻炼：

在冬季也可以适当进行一些有氧运动，如慢走、打太很拳等，以促进血液循环，提高自身免疫力。

但要避免剧烈运动以及过度劳累，以免导致肌肉损伤而诱发疼痛。

避免兴奋点：

三叉神经痛患者的点一般都在脸部，因此在进行洗漱、刷牙、吃饭等活动时，动作一定要轻柔，并注意保持水温适宜，以免触发“点”而引起疼痛。

覃宗明，毕业于四川大学临床医学系，先后在北京天坛医院及四川大学华西医院进修学习。从事神经外科临床工作30余年，在颅脑损伤、高血压脑出血、脑梗塞、脑部炎症性疾病、脑动脉瘤、脑血管畸形及颅内椎管内各类肿瘤的诊断手术治疗方面积累了丰富的临床经验，发表学术论文10余篇，得到了业内医生的高度关注与肯定。

覃医生提醒：三叉神经痛患者在冬季的护理需要综合考虑保暖、饮食、作息、情绪、锻炼和避免兴奋点等多个方面。通过科学的护理方法，患者可以更好地控制症状，提高生活质量。同时，如果疼痛持续加剧或出现其他症状，应及时就医寻求专业医生的帮助。