成都西南脑科医院

脑出血，作为出血性脑血管疾病的总称，指的是非外伤性脑实质内血管破裂引发的出血事件，占所有脑卒中的20%至30%，急性期的病死率高达30%至40%。这一疾病的发生与脑血管的异常变化密切相关，尤其是与高血压、糖尿病、高血脂等健康问题紧密相连。

在，每年大约有270万新发脑血管疾病患者，其死亡率是欧美的4至5倍。脑出血患者在早期阶段的死亡率很好，而幸存者多数会留下运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症，这给社会和家庭带来了巨大的负担。

以下是导致脑出血的几个主要原因：

1.高血压：作为脑出血较重要的病因和危险因素，长期高血压可能导致脑内小血管破裂，引发脑出血。

2.情绪激动：情绪激动是脑出血的另一个重要诱因，如生气或激动可能导致交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加，从而引起心跳加快、血管急剧收缩，诱发血管破裂。

3.过度劳累：精神非常紧张或长期疲劳也可能诱发脑出血。

4.不好习惯：吸烟和饮酒是脑出血的另一个危险因素，尤其是酗酒和长期吸烟，可能导致血管硬化和脆性增加，从而增加脑内小血管破裂的危险。

5.气候变化：脑出血在冬春季节较为常见，可能与寒冷天气导致血管收缩、血压上升有关。

成都西南脑科医院李良军医生在治疗脑出血方面有丰富的经验，对于预防脑出血，他提出以下一些建议：

1.控制血压：高血压患者应按时服药，定期检查，保持血压在稳定范围内。

2.保持乐观心态：避免情绪激动，保持心情愉快。

3.规律作息：养成早睡早起的习惯，戒烟戒酒。

4.节制饮食：定时定量进餐，采取低盐、低脂、低糖的饮食，多吃蔬菜、水果、豆制品。

5.预防便秘：保持大便通畅，多食用富含纤维的食物，如青菜、水果等。

6.注意气候变化：做好防寒保暖，避免身体受到很端气候的影响。

7.适度运动：根据个人身体状况，选择适当的体育活动，如八段锦、五禽戏、太很拳等，以改善血液循环。

通过这些预防措施，我们可以降低脑出血的危险，维护健康的生活质量。