成都西南脑科医院

三叉神经痛，疼痛剧烈，疼痛评分高于分娩疼痛。患者轻微的小动作，如洗脸、刷牙、吃饭甚至是说话，都能兴奋和触发疼痛，苦不堪言。三叉神经痛是一种非常疼痛的神经性疾病，对患者的生活质量造成严重影响。为了预防三叉神经痛的发作，患者可以采取以下措施：

一、日常护理

保持面部卫生：及时清洁面部，避免使用强烈的化妆品和香水等兴奋性物质。

避免兴奋触发点：了解并避免自己的触发点，这些触发点可能因个体差异而异，但常见的包括咀嚼、说话、刷牙等动作。在进行这些活动时，应尽可能轻柔，以减少对面部的兴奋。

注意保暖：根据气温变化及时添加衣物，保持房间的温度适宜，避免冷风直接兴奋面部。洗脸时不宜使用太冷或太热的水，以免诱发疼痛。

二、饮食调整

吃软食：选择软食，如米粥、豆腐、熟菜等，避免吃硬、粗糙的食物，以减少咀嚼时对面部的压力。

避免兴奋性食物：忌酒、酸、辣、浓茶、咖啡等兴奋性食物，以及过凉、过热的食物，这些食物可能诱发或加重疼痛。

营养均衡：饮食应富有营养，多吃含维生素丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜以及豆制类，以增强身体免疫力。

三、心理调适与生活方式

减轻压力：三叉神经痛与精神紧张有关，因此减轻生活中的压力也能减少发作的频率。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情，减轻压力。

保持规律生活：保持每日生活、饮食规律，保证足够的睡眠和休息，避免过度劳累。

适当锻炼：适当参加体育运动，如散步、慢跑、太很拳等，以增强体质，提高身体抵抗力。但锻炼时应注意避免过度运动，以免诱发疼痛。

四、药物治疗与医嘱

按医嘱服药：根据医生的建议，按时服用药物以减轻疼痛和预防发作。切勿随意自行停药或加药，用药需向专科医师咨询。

坚持治疗：对于患有鼻炎、副鼻窦炎、牙齿及口腔病变等可能继发三叉神经痛的疾病，要采取相对应的治疗措施，并坚持治疗，以求治好。

综上所述，三叉神经痛患者应从日常护理、饮食调整、心理调适与生活方式以及药物治疗与医嘱等多个方面入手，以预防疼痛的发作。同时，患者还应密切关注自己的身体状况，一旦出现疼痛加重或其他不适症状，应及时就诊，不要久拖不治，以免延误病情。