成都风湿医院

人体骨骼内的钙含量是随着年龄的上升而下降的。也就是说，年纪越大，骨骼中的钙越少，骨头就越脆，不仅会造成关节受损，还可能导致经常性骨折。也许还有人说了，如果我好好补钙是否就可以避免这种情况?事实上，造成膝关节炎的不仅仅是钙的流失。还有这几个原因，而你正在天天做：

长期久坐：成都风湿医院蒙兴文医生介绍到，久坐不利于血液循环。关节不可避免地会变得像生锈的机器轴承一样僵硬。此外，颈部、肩部和背部长期处于紧张的固定姿势，导致局部血液循环不同程度的僵硬，颈部、肩部和腰部酸痛，还会导致头痛或颈椎病。

过度锻炼：相信很多人都听说过运动有利于身心健康，但是却没有人告诉应该运动怎样的强度，剧烈运动时，如果热身不够，会突然运动，容易造成膝关节损伤。而合适的运动是会造成轻松的感觉，运动量的选择是在自己不会出现明显不适的状态下，如果在运动中出现头晕目眩的情况就要及时的停下休息。

总是穿高跟鞋：尤其是女性朋友，经常穿高帮鞋，尤其是上下楼梯的时候，对膝盖的压力比较大，这也给我们的膝关节带来了一定的伤害。所以在穿高跟鞋穿久了后，要定时推拿一下膝盖和脚踝。

肥胖因素：肥胖者走路时，膝盖承受的压力是普通人的一至两倍。身体越胖，对膝盖的压力就越大。不仅如此，太胖的人得三高的概率要远高于正常人，所以为了健康要减肥。

受凉：冬天穿湿衣服，或者雨后湿鞋等，长时间直面吹空调或者风扇，都会造成膝盖损伤，很容易被关节炎找上门。