成都风湿医院

类风湿关节炎患者时常会有关节肿胀和疼痛的感觉，对于漫长的治疗期这是很煎熬的，但病情已经发生，又没办法快速解决，只能在平时生活中多加注意和调养，有利于防止复发，脱离痛苦。

下面成都风湿医院蒙兴文医生为大家分享如何科学保护关节的方法，助力您的康复之路：

1、多晒太阳

晒太阳是选择上午9～11时或下午3～5时，夏季以上午为宜，冬季以下午为佳。注意空腹及饭后不宜立即行日光浴，以饭后1小时较好。

2、不要长时间的保持一个关节动作

比如说长时间的站立，长时间的坐姿，长时间的保持某一个动作等，要经常活动筋骨，特别是在睡觉的时候更要注意避免长期保持一个姿势。

3、避免风寒湿邪侵袭

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。特别是夏季暑热，不要对着空调吹，尽量少喝冷饮。

4、加强锻炼

锻炼可以增强身体素质，提高免疫力，如保健体、太很拳、散步等都是不错的选择，另外，锻炼应循序渐进，以刚引发疼痛为度。

5、正规治疗

患了类风湿，关节不舒服，一定要及时到正规医院进行科学诊治，切勿盲目听信各种偏方，谨防延误了治疗。