成都风湿医院

常去体检就会看见许多人在聊尿酸高的事，我们排出的体液如尿液中，只含有少量的尿酸，尿酸是嘌呤代谢的较终产物，呈弱酸性。如果人体内堆积过多的尿酸，无法排出，就可能引发各种疾病，较常见的就是痛风。

那么我们在生活中应当如何预防尿酸过高呢?下面让成都风湿医院张彩忠为大家介绍几种食物，既能保证我们的日常需求，还能降低尿酸的含量，起到食疗的作用。

一，芹菜

芹菜中，含有丰富的维生素和矿物质，其中有许多可以帮助我们溶解体内的多余的尿酸的物质，例如胡萝卜素、食物纤维等等。

中医上来说，芹菜属于凉性，可起到清热利尿的作用。尿酸含量高的人平常多吃一些芹菜，能够利于尿液的排放，同时还会起到降低尿酸含量的作用。

二，茄子

茄子属于碱性食品，它的嘌呤含量很低，几乎没有，所以吃茄子不会导致体内的尿酸含量增多。同时，由于茄子的碱性，与尿酸发生中和反应，能够有效降低尿液中的尿酸含量。

因此，如果想要降尿酸含量，推荐茄子给大家，并且茄子的营养也很丰富，好友大量皂苷等物质，还能起到降低胆的作用呢。

三，西红柿

作为个人较爱吃的食物之一，西红柿真可谓是蔬菜中的宝藏。首先西红柿不仅口感绵密多汁，清香宜人，还有着含量丰富的营养物质。

例如番茄红素，这种组织就是降低尿酸含量的高手，同时番茄中还有大量的维生素和钾离子等等物质，经常食用还能控制水盐平衡，帮助我们调节体液的黏稠度，更有利于尿酸的排出。

四，香蕉

香蕉作为果中专业，含有丰富的维生素和矿物质以及果胶等膳食纤维物质。其中含有的碱性成分—钾元素，十分有助于尿酸的排出。

因此平时经常吃香蕉，不仅能够润滑肠道，还能够提高我们身体内的碱性物质含量，从而中和尿酸，使之碱化，这样一来尿酸的溶解度就大幅地提高了，尿酸沉积减少，身体自然越来越好啦。

五，折耳根

折耳根，也就是鱼腥草，是大家熟悉的一种食材。虽然它的味道并不受到大众的欢迎，甚至对它唯恐避之而不及，但是其实鱼腥草是一味很好的药材。

它天生是降尿酸的，尿酸含量过高的患者每天泡一杯鱼腥草来喝，坚持下去，就能有效的降低尿酸的含量。

鱼腥草一般在初秋时节成熟，这时将它直接用来凉拌或者清炒，就能很好的帮助大家降低尿酸含量了。尿酸慢慢地降下来，痛风病也就慢慢的远离我们了。