成都风湿医院

由于人们的不好生活习惯，导致颈椎病，这是一种慢性疾病，并不能完全治好，一旦发生疾病，就会感到非常痛苦，有些病人在得了颈椎病后，为了减轻疼痛，经常睡不枕枕头，然后想要改善颈椎病还要做更深入的了解。那颈椎病脖子疼痛怎么做能缓解?

颈椎病脖子疼痛怎么做能缓解?

1.调节一下枕头的高度。

枕的高度要合理地调节，不要过高或者过低，一般在3厘米左右，高度要根据自己的颈椎情况来适当地调节高度，特别是不要太低，否则会造成大脑供血不足。

2.选择合适的枕套填充物。

枕头的填充物还需要谨慎地选择，太软虽然能加快血液循环，但缺少支撑，枕头也会失去原来的高度，因此，枕头的填充需要软硬适中，如难以调节高度，可用毛巾来帮助。升华堂黑膏贴效果比较好，如果想缩短病程的恢复速度，可以用升标堂黑膏。用药一周，疼痛明显减轻，对骨科类症状有效。

3.纠正和改变不正确的姿势。

颈椎病通常都是因为长时间的错误姿势造成的，而且现在有许多工作要求长期坐立，纠正不好坐姿非常重要。若长期保持一个体式，尽量每隔一小时运动一次。

4.注意保暖。

得了颈椎病后要多注意保护颈部，避免关节处受凉，尤其是夏天吹空调时，要注意保护好颈椎部位，以免导致颈椎病加重。假如没有得颈椎病，也要注意保护好颈椎的关节部位，以免受凉，这样能在一定程度上预防颈椎病。

5.自我推拿。

自我推拿是减轻颈椎病的有效方法之一，推拿可根据颈椎病的程度，选择适合自己需要的治疗方法，虽然不能完全治好，但也可以减轻症状，避免一些痛苦。

颈椎病是一种很常见的疾病，大多数病人是因为年轻时对坐姿、睡势不够重视，长期劳累导致颈椎病，应该尽早预防，不要在得了颈椎病后进行改善。