成都风湿医院

较近气温就像坐过山车，好不容易盼来春天，结果倒春寒又杀了个回马。这忽冷忽热的天气，可把风湿患者折磨坏了。关节疼痛、僵硬加剧，生活质量直线下降。其实，只要在倒春寒时把关键部位捂好，就能在一定程度上缓解不适。今天就来给各位风湿患者朋友们支支招。
一、关节部位
膝关节：膝关节是风湿较常 “光顾” 的部位之一。在倒春寒时，一定要戴上保暖护膝。晚上睡觉前，也可以用温热的毛巾热敷膝关节 15 - 20 分钟，促进局部血液循环，减轻疼痛和僵硬感。另外，尽量避免长时间站立和上下楼梯，减少膝关节的负重。
手指关节：很多风湿患者早上起床会感觉手指僵硬、握拳困难。出门时要戴上手套，日常多用温水洗手，避免直接接触冷水。空闲时，不妨多活动活动手指，比如做握拳、伸展的动作，每组 10 - 15 次，每天做 3 - 4 组，能增强手指关节的灵活性。
二、腰腹部位
腰部和腹部是人体阳气汇聚的地方，对风湿患者来说，保暖尤为重要。倒春寒时别着急脱掉厚外套，要穿上能盖住腰部的衣物，有条件的可以使用热水袋热敷腰部，每次热敷 20 - 30 分钟，每天 1 - 2 次。晚上睡觉也要盖好被子，避免腰部和腹部着凉。从中医角度讲，腰为肾之府，保暖腰部有助于养护肾脏阳气，增强身体抵抗力，抵御寒湿之邪入侵。
三、足部
俗话说 “寒从脚起”，足部离心脏较远，血液循环相对较差，容易受凉。风湿患者在倒春寒时要穿上厚袜子和保暖的鞋子，睡前用热水泡泡脚，水温以 40 - 45℃为宜，泡 15 - 20 分钟，让双脚微微出汗即可。泡脚时还可以加入一些艾叶、花椒等中药材，增强散寒祛湿的效果。泡完脚后，别忘了用手推拿一下脚底的涌泉穴，每个穴位推拿 1 - 2 分钟，能起到温补肾阳的作用。
倒春寒时期，风湿患者一定要多留意天气变化，及时增添衣物，捂好这些关键部位。同时，也要注意饮食调理，多吃一些温热、易消化的食物，适当进行运动锻炼。如果关节疼痛等症状持续不缓解或者加重，一定要及时就医。要是你有更多应对倒春寒的小妙招，欢迎在评论区留言分享哦！