成都痛风患者生活中怎么做能免受痛风影响
更新时间:2021-10-03 14:57:26
来源:成都风湿医院
摄入嘌呤过多是由于痛风所致,因此要注意日常饮食的选择和处理,以减少嘌呤的摄取,防止痛风。
那成都痛风患者生活中怎么做能免受痛风影响?
高嘌呤食物食用时的处理方法
1.肉
吃肉时要选择正确的烹调方法,肉类含嘌呤比海产品少,但嘌呤含量也相对较高,要减少嘌呤的摄入量,可在烹调前将肉类焯水,这样会大大降低尿酸的升高。
2.酒
酒类或啤酒中含有大量嘌呤,不要饮用,如要喝酒,可喝一点红葡萄酒,因为红酒中含有白藜芦醇,有助于降低人体内尿酸。
嘌呤含量低的食物有哪些?
1.谷类.蔬菜.鸡蛋和脱脂牛奶这四类是低嘌呤食物,尿酸高的人可以放心吃。
2.樱桃.蓝莓,这类富含花青素的水果可帮助身体加速尿酸的排出,可防止痛风的发作,可适当多吃一些。
3.适当饮水对预防痛风也有一定的效果,每天喝较少四瓶矿泉水的次数在2000毫升以上。适当的饮水时间也就是饭前半小时及饭后45分钟,睡前少量饮水可以防止尿酸结晶沉积。
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