成都风湿医院

痛风，这个让人疼起来 “刻骨铭心” 的疾病，给患者的生活带来诸多不便。但只要方法得当，它并非不可战胜。今天成都风湿医院的医生就来和大家聊聊，想要治好痛风，究竟需要注意哪些关键事项。
一、饮食管控是基石
严控嘌呤摄入：这是重中之重！像动物内脏（肝、肾、脑等）、海鲜（沙丁鱼、虾蟹贝类等）、浓肉汤等高嘌呤食物，堪称尿酸 “制造机”，一定要狠心忌口。哪怕是发作间歇期，偶尔的放纵都可能让尿酸飙升，再次诱发关节剧痛。可多选择低嘌呤食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，为身体营造健康的内环境。
控制饮酒：啤酒首当其冲，它含有的大量鸟苷酸，代谢后会使尿酸升高，白酒、红酒也不例外，酒精进入人体不仅干扰尿酸排泄，还会加重炎症反应，让痛风雪上加霜。爱喝酒的朋友，为了战胜痛风，可得把酒瓶子先放一放。
多喝水：充足的水分摄入能促进尿酸排泄，每天建议饮水 2000 - 3000 毫升，以白开水、淡茶水为佳。千万别等渴了才喝，保持尿液呈淡有色或无色，让尿酸随着尿液源源不断排出体外，不给它在体内 “兴风作浪” 的机会。
二、规律作息助康复
熬夜对痛风患者来说是大忌，它打乱人体生物钟，影响尿酸代谢及肾脏排泄功能。每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身体各器官得到充分休息，代谢恢复正常节奏，尿酸才更易控制。同时，避免过度劳累，无论是体力还是脑力劳动过度，都会使身体应激，促使尿酸升高，所以工作学习要注意劳逸结合。
三、适度运动不可少
虽说痛风发作时关节疼痛难挨，不宜运动，但在缓解期，适度锻炼好处多多。像散步、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，能增强体质，促进血液循环，辅助尿酸排泄。不过要注意运动强度与频率，循序渐进，避免剧烈运动导致大量出汗，使血容量减少，尿酸浓度相对升高，反而诱发痛风发作，每次运动 30 - 60 分钟，每周 3 - 5 次为宜。
四、谨遵医嘱用药
降尿酸药物是控制痛风的有力兵器，但使用不当也会出问题。别自行增减药量或停药，有的患者看到尿酸值降了一点就擅自停药，结果尿酸反弹，病情反复。要定期复诊，医生会根据尿酸监测结果、病情变化调整用药方案，确保药物靠谱有效地发挥作用。而且，在用药过程中如果出现不好反应，如肠胃不适、皮疹等，及时告知医生，切勿自行处理。
五、重视定期复查
复查能让我们及时了解痛风病情动态，一般每 1 - 3 个月复查一次尿酸、肝肾功能等指标。一方面，通过尿酸值判断降尿酸治果；另一方面，监测药物对肝肾的影响，因为大部分降尿酸药物需经肝肾代谢，提前发现潜在问题，医生就能调整治疗策略，保障治疗的连贯性与靠谱性。
治好痛风并非一蹴而就，需要我们从生活点滴做起，全数配合。只要坚持下去，管住嘴、迈开腿、睡好觉、用好药、勤复查，相信大家一定能摆脱痛风的困扰，重新拥抱健康生活！