成都治疗骨关节炎主任科普：骨关节炎就是缺钙?得大量补钙？
成都治疗骨关节炎主任科普：骨关节炎就是缺钙?得大量补钙？骨关节炎又称退行性骨关节病，是老年人致残的主要疾病之一，主要表现为关节疼痛，僵硬，因活动时关节有摩擦感或“咔嗒”声，不少患者会问：骨关节炎关节弹响是缺钙吗?关节咔咔响就是骨关节炎?今天带着这些问题给大家科普一下.
骨关节炎常见误区
01关节咔咔响就是骨关节炎?
不一定是!一般情况下关节处的弹响都属于生理性弹响，尤其是年轻人那种没有疼痛症状的弹响，很可能是韧带摩擦或关节结构之间位置突然改变发出的声音，是正常的现象。
当稍微年长的人群出现伴随关节疼痛、活动受限的弹响时，要鉴别是不是关节炎，建议尽早到专科医院就诊。
02关节受冷会得骨关节炎?
骨关节炎是因年龄增长发生的退行性改变，天气冷并不会导致骨关节炎，只是天气冷会加重骨关节炎的症状而已。所以不能将天气冷和骨关节炎划上等号。
因为天冷时血管收缩，不利于血液循环和肌肉等软组织发挥功能，容易加重，所以建议骨关节炎患者做好保暖工作。
03骨关节炎得大量补钙?
骨关节炎并不是缺钙，而是关节表面的软骨发生退变、磨损，和骨质疏松不一样。
只能说，日常可以多喝牛奶多晒晒太阳，中老年人适当补钙，可以预防骨质疏松，对延缓关节功能退化和减轻骨质疏松骨痛，有一定的帮助。
骨关节炎日常护理
1、控制体重、少提重物
体重过重会加速关节软组织的磨损，导致关节更早退化;建议超重或肥胖人群控制体重。同时尽量注意在日常生活中给膝关节减负，例如购物的时候自带一个手拉车，尽量少提超过10斤的物品。
2、注意保暖
低温天气会加重关节炎的症状，建议天气冷的时候注意关节处的保暖，以免加重病情。
3、注意日常姿势
平时要减少长时间的蹲位和跪位、反复的跳跃等动作。在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微适当的反复弯曲几下，有利于保护膝关节。
建议穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，可减轻重力对关节的冲击，减轻关节磨损。
4、适量合理运动
建议日常可以做一些小动作，有助于保护膝关节，比如：直腿抬高、静蹲训练等。
除此之外还可以根据耐受程度进行一些中等强度的有氧运动，比如：散步、游泳、骑自行车等。
