成都风湿医院

骨关节炎患者在日常生活中应该怎样注意调养?骨关节炎患者应尽早就医。早期疼痛一般表现为间歇性疼痛，活动时疼痛加重，患者早上起床或长时间坐着时经常出现疼痛，活动后疼痛减轻。从疾病的早期到半年，疼痛会持续，休息后疼痛不会明显缓解。

除正常的诊断和治疗外，骨关节炎患者还应注意日常生活的调养：

调节饮食平衡

超重者应控制饮食，戒烟，少喝酒;多吃富含植物有机活性碱的食物，避免脂肪、油腻和辛辣食物，少吃肉类和蔬菜;改变过度饮酒等生活习惯有助于防止关节恶化和并发症，避免柑橘和葡萄柚水果。

适当运动

定期户外运动，在阳光下多做运动，多出汗，有助于消除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生，保持正常体重可以降低患骨关节炎的危险。

改善生活习惯

防止过度疲劳，避免让关节承受长期压力可以降低患关节炎的危险;此外，还要注意调节情绪。

注意保暖

特别是下肢关节部位，以防寒邪侵袭。

睡前泡脚

睡前或运动后用热水浸泡双脚10-15分钟，对防治足关节和膝关节的骨关节炎有很大的帮助。建议水温42℃或者以自己能承受的热度为宜。

保持好心情

不要有太大的心理压力。过度的心理压力会导致酸性物质的沉积，影响正常的新陈代谢。因此，适当调节情绪和自身压力可以保持弱碱性体质，从而防止关节炎的发生。

注意保护患病关节

注意在关节处佩戴护膝，避免受伤或过度活动。